🌶️
Biber Turşusu Kaç Kalori?
C vitamini ve lif kaynağı, düşük kalorili, fermente edilmiş sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Biber Turşusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
25
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 77%
Protein
1.1g
· 16%
Yağ
0.2g
· 7%
Lif
2g
Biber Turşusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
42mg · 47% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
950mg · 41% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Biber Turşusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Biber Turşusu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Biber Turşusu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Biber Turşusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Biber Turşusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Biber Turşusu Gibi Besinler
Biber Turşusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Biber turşusu kaç kalori, diyette yenir mi?
Biber turşusu 100 gramda 25 kalori içerir. Düşük kalorili yapısı sayesinde uygun porsiyonlarla diyetlerde tercih edilebilir.
Biber turşusunun glisemik indeksi yüksek mi?
Biber turşusunun glisemik indeksi 15’tir, yani düşüktür. 100 gramda 5,2 gram karbonhidrat içerir.
Biber Turşusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.