EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sığ bir tabakta, parlak kırmızımsı sos içinde yumuşak domates parçalarıyla karışmış küçük yeşil ve kırmızı biber parçaları görülüyor.
●Düşük GI

Soslu biber domates turşusu Kaç Kalori?

Düşük kalorili, tuzu yüksek, fermente/sebzeli turşu çeşidi

KALORİ · 100 G

32kcal

GI

20düşük

POTASYUM · 100 G

210mg

LİF · 100 G

1.8g

Kısa cevap

2 yemek kaşığı (doğranmış) Soslu biber domates turşusu (30 g) 10 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 1.9 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0.1 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 7.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Soslu biber domates turşusu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (doğranmış) · 30 g

10

KCAL / 30G

Karbonhidrat

1.9g

· 1% GDV

Protein

0.3g

· 1% GDV

Yağ

0.1g

· 0% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 12% · Yağ 10%

Soslu biber domates turşusu besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (doğranmış) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori10 kcal
Yağ0.1 g0%
Doymuş yağ0.02 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum246 mg11%
Karbonhidrat1.9 g1%
Lif0.5 g2%
Protein0.3 g1%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

2 Yemek Kaşığı Doğranmış Soslu biber domates turşusu Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
2 yemek kaşığı (doğranmış)30 g10 kcal
1 yemek kaşığı (doğranmış)15 g5 kcal
1 adet (bütün)25 g8 kcal
0.25 su bardağı (doğranmış)40 g13 kcal
4 yemek kaşığı (doğranmış)60 g19 kcal
1 porsiyon (küçük)75 g24 kcal
½ su bardağı (doğranmış)80 g26 kcal
100 g100 g32 kcal
1 porsiyon (orta)120 g38 kcal
1 porsiyon (büyük)180 g58 kcal

Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Soslu biber domates turşusu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soslu biber domates turşusu nedir?

Soslu biber domates turşusu, biber ve domatesin salamura ya da sirkeli bir karışımda sosuyla birlikte hazırlandığı bir turşu çeşididir. Tarifi yöreye ve ev yapımına göre değişebilir; genellikle yemeklerin yanında çeşni olarak yenir.

Soslu biber domates turşusu neyle yenir?

Soslu biber domates turşusu; kuru fasulye, pilav, et yemekleri ve sandviçlerin yanında yenebilir. Ekşi ve tuzlu tadı sade yemekleri tamamlar; sofraya koyarken içindeki sosu da kullanabilirsiniz.

Soslu biber domates turşusu nasıl yapılır?

Soslu biber domates turşusu genellikle doğranmış biber ve domatesin tuzlu, sirkeli veya salamuralı bir karışımla birleştirilmesiyle yapılır. Sosun içeriği ve bekletme süresi tarife göre değişir; güvenli saklama için temiz kavanoz ve uygun turşu tarifi kullanın.

Soslu biber domates turşusu acı mıdır?

Soslu biber domates turşusu her zaman acı olmaz. Acılığı kullanılan biber türüne ve tarife bağlıdır; acı biberle yapılanı belirgin şekilde yakıcı olabilirken tatlı biber kullanılan çeşitler daha hafif olur.

Soslu biber domates turşusunun sosunda ne olur?

Soslu biber domates turşusunun sosunda çoğunlukla domates, biber, tuz ve sirke ya da salamura bulunur. Sarımsak, yağ ve baharatlar bazı tariflerde eklenir; tek bir standart içerik listesi yoktur.

Soslu biber domates turşusu çok tuzlu mudur?

Evet, soslu biber domates turşusu genellikle tuzu yüksek bir yiyecektir; tuz, turşunun hazırlanmasında ve korunmasında kullanılır. Tuz alımınızı azaltmanız gerekiyorsa porsiyonu küçük tutun ve turşuyu sık tüketmeyin.

Soslu biber domates turşusu açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Soslu biber domates turşusunu açtıktan sonra kapağı kapalı olarak buzdolabında saklayın. Temiz bir kaşık kullanın ve sebzelerin salamura ya da sosun altında kalmasına dikkat edin; ambalajda farklı saklama talimatı varsa onu izleyin.

Soslu biber domates turşusu kahvaltıda yenir mi?

Evet, soslu biber domates turşusu kahvaltıda peynir, yumurta ve ekmek gibi yiyeceklerin yanında yenebilir. Tuzlu ve ekşi tadı yoğun olduğundan küçük bir miktar kahvaltıyı tamamlamak için yeterlidir.

Soslu biber domates turşusu yemeklerde kullanılabilir mi?

Evet, soslu biber domates turşusunu sandviçlere, dürümlere ve salatalara ekleyebilir ya da yemeklerin yanında çeşni olarak sunabilirsiniz. Isıtıldığında dokusu yumuşayabileceği için sıcak yemeğe ekleyecekseniz pişirmenin sonuna doğru katın.

Soslu biber domates turşusunun bozulduğunu nasıl anlarsınız?

Soslu biber domates turşusunda küf, kötü veya alışılmadık koku, sızıntılı kapak ya da belirgin biçimde değişmiş görünüm varsa tüketmeyin. Tadına bakarak kontrol etmeyin; özellikle ev yapımı turşuda temiz hazırlama ve doğru saklama önemlidir.

Soslu biber domates turşusu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

7.2mg · 8% GDV

B6

0.04mg · 2% GDV

Biotin

0.45µg · 2% GDV

K Vitamini

1.8µg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

246mg · 11% GDV

Bakır

0.02mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

63mg · 2% GDV

Manganez

0.03mg · 1% GDV

Soslu biber domates turşusu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

20
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.4
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Soslu biber domates turşusu Kalorisi Nasıl Yakılır?

2 yemek kaşığı (doğranmış) (30 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:

🚶

2dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

1dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

1dk

Bisiklet

🏊

1dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Soslu biber domates turşusu Nedir?

Soslu biber domates turşusu, biber ve domatesin turşulanıp sosuyla birlikte sunulduğu, ekşi ve iştah açıcı bir sofralık çeşididir. Sebzelerin dokusu kullanılan biber ve domatese göre değişir; biberler diri kalırken domatesler daha yumuşak olabilir. Türkiye’de ana yemeklerin yanında, özellikle kuru fasulye, pilav ve ev yemekleriyle servis edilir; meze tabağına da eklenebilir.

Az kalorili ve lif içeren bir eşlikçidir; 100 gramı 32 kalori sağlar. Turşular tuz bakımından yüksek olabildiğinden, tuz tüketiminizi gözetiyorsanız porsiyonu küçük tutabilirsiniz. Siz de tabağınıza canlı, ekşi bir tat katmak için birkaç kaşık ekleyebilir, daha hafif bir sofra için tuzsuz veya az tuzlu yemeklerle eşleştirebilirsiniz.

Soslu biber domates turşusu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

54/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Soslu biber domates turşusu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Soslu biber domates turşusu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Soslu biber domates turşusu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Soslu biber domates turşusu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.03g

Soslu biber domates turşusu ile Karşılaştır

🥒vs🍅
Soslu biber domates turşusu vs Domates100 g'da 14 kalori fazla
→
🥒vs🥗
Soslu biber domates turşusu vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da 14 kalori fazla
→
🥒vs🫑
Soslu biber domates turşusu vs Kırmızı Biber100 g'da 1 kalori fazla
→
🥒vs🥄
Soslu biber domates turşusu vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 12 kalori az
→

Soslu biber domates turşusu Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Soslu biber domates turşusu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.