Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Düşük kalorili, tuzu yüksek, fermente/sebzeli turşu çeşidi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
2 yemek kaşığı (doğranmış) Soslu biber domates turşusu (30 g) 10 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 1.9 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0.1 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 7.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (doğranmış) · 30 g
10
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.9g
· 1% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 12% · Yağ 10%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 246 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 1.9 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (doğranmış) | 30 g | 10 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 15 g | 5 kcal |
| 1 adet (bütün) | 25 g | 8 kcal |
| 0.25 su bardağı (doğranmış) | 40 g | 13 kcal |
| 4 yemek kaşığı (doğranmış) | 60 g | 19 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 75 g | 24 kcal |
| ½ su bardağı (doğranmış) | 80 g | 26 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 58 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soslu biber domates turşusu, biber ve domatesin salamura ya da sirkeli bir karışımda sosuyla birlikte hazırlandığı bir turşu çeşididir. Tarifi yöreye ve ev yapımına göre değişebilir; genellikle yemeklerin yanında çeşni olarak yenir.
Soslu biber domates turşusu; kuru fasulye, pilav, et yemekleri ve sandviçlerin yanında yenebilir. Ekşi ve tuzlu tadı sade yemekleri tamamlar; sofraya koyarken içindeki sosu da kullanabilirsiniz.
Soslu biber domates turşusu genellikle doğranmış biber ve domatesin tuzlu, sirkeli veya salamuralı bir karışımla birleştirilmesiyle yapılır. Sosun içeriği ve bekletme süresi tarife göre değişir; güvenli saklama için temiz kavanoz ve uygun turşu tarifi kullanın.
Soslu biber domates turşusu her zaman acı olmaz. Acılığı kullanılan biber türüne ve tarife bağlıdır; acı biberle yapılanı belirgin şekilde yakıcı olabilirken tatlı biber kullanılan çeşitler daha hafif olur.
Soslu biber domates turşusunun sosunda çoğunlukla domates, biber, tuz ve sirke ya da salamura bulunur. Sarımsak, yağ ve baharatlar bazı tariflerde eklenir; tek bir standart içerik listesi yoktur.
Evet, soslu biber domates turşusu genellikle tuzu yüksek bir yiyecektir; tuz, turşunun hazırlanmasında ve korunmasında kullanılır. Tuz alımınızı azaltmanız gerekiyorsa porsiyonu küçük tutun ve turşuyu sık tüketmeyin.
Soslu biber domates turşusunu açtıktan sonra kapağı kapalı olarak buzdolabında saklayın. Temiz bir kaşık kullanın ve sebzelerin salamura ya da sosun altında kalmasına dikkat edin; ambalajda farklı saklama talimatı varsa onu izleyin.
Evet, soslu biber domates turşusu kahvaltıda peynir, yumurta ve ekmek gibi yiyeceklerin yanında yenebilir. Tuzlu ve ekşi tadı yoğun olduğundan küçük bir miktar kahvaltıyı tamamlamak için yeterlidir.
Evet, soslu biber domates turşusunu sandviçlere, dürümlere ve salatalara ekleyebilir ya da yemeklerin yanında çeşni olarak sunabilirsiniz. Isıtıldığında dokusu yumuşayabileceği için sıcak yemeğe ekleyecekseniz pişirmenin sonuna doğru katın.
Soslu biber domates turşusunda küf, kötü veya alışılmadık koku, sızıntılı kapak ya da belirgin biçimde değişmiş görünüm varsa tüketmeyin. Tadına bakarak kontrol etmeyin; özellikle ev yapımı turşuda temiz hazırlama ve doğru saklama önemlidir.
Vitaminler
C Vitamini
7.2mg · 8% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Biotin
0.45µg · 2% GDV
K Vitamini
1.8µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
246mg · 11% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
2 yemek kaşığı (doğranmış) (30 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soslu biber domates turşusu, biber ve domatesin turşulanıp sosuyla birlikte sunulduğu, ekşi ve iştah açıcı bir sofralık çeşididir. Sebzelerin dokusu kullanılan biber ve domatese göre değişir; biberler diri kalırken domatesler daha yumuşak olabilir. Türkiye’de ana yemeklerin yanında, özellikle kuru fasulye, pilav ve ev yemekleriyle servis edilir; meze tabağına da eklenebilir.
Az kalorili ve lif içeren bir eşlikçidir; 100 gramı 32 kalori sağlar. Turşular tuz bakımından yüksek olabildiğinden, tuz tüketiminizi gözetiyorsanız porsiyonu küçük tutabilirsiniz. Siz de tabağınıza canlı, ekşi bir tat katmak için birkaç kaşık ekleyebilir, daha hafif bir sofra için tuzsuz veya az tuzlu yemeklerle eşleştirebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.