🌶️🍖
Kıymalı Biber Dolması Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, sebze ve etin dengeli birleşimi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı Biber Dolması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8g
· 28%
Protein
7.5g
· 26%
Yağ
6g
· 46%
Lif
2.2g
Kıymalı Biber Dolması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
38mg · 42% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Kıymalı Biber Dolması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı Biber Dolması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı Biber Dolması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı Biber Dolması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı Biber Dolması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Kıymalı Biber Dolması Gibi Besinler
Kıymalı Biber Dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı biber dolması kaç kalori ve protein içerir?
Kıymalı biber dolması 100 gramda 120 kalori ve 7.5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 8 gram karbonhidrat ve 6 gram yağ bulunur.
Kıymalı biber dolmasının glisemik indeksi düşük mü, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur.
Kıymalı Biber Dolması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.