Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫑

Biber dolması iç pilavı Kaç Kalori?

Dolma içi olarak kullanılan, pirinç bazlı, genellikle soğan ve baharat içeren iç pilav

KALORİ

156kcal

58orta

POTASYUM

95mg

LİF

1.8g

Biber dolması iç pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

156

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.9g

· 63%

Protein

2.8g

· 7%

Yağ

5.2g

· 30%

Lif

1.8g

Biber dolması iç pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.8mg · 5% GDV

0.09mg · 5% GDV

0.05mg · 4% GDV

0.18mg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

220mg · 10% GDV

Selenyum

4.8µg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

42mg · 6% GDV

Biber dolması iç pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Biber dolması iç pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Biber dolması iç pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Biber dolması iç pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Biber dolması iç pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.78g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.86g

⚖️

Omega 6:3 oranı 27.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (27.3:1).

Biber dolması iç pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Biber dolması iç pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Biber dolması iç pilavı kaç kalori?

Biber dolması iç pilavı 100 gramında 156 kalori içerir. Aynı porsiyonda 24,9 g karbonhidrat, 2,8 g protein ve 5,2 g yağ bulunur.

Biber dolması iç pilavı diyete uygun mu?

Biber dolması iç pilavı vejetaryen, vegan, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 58'dir; 100 gramında 1,8 g lif içerir.

Biber dolması iç pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.