🌶️
Biber dolması Kaç Kalori?
Sebzeli veya etli iç harçla doldurulmuş biber, lif ve vitamin açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Biber dolması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.5g
· 65%
Protein
3.2g
· 12%
Yağ
2.8g
· 23%
Lif
3.1g
Biber dolması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
52mg · 58% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
A Vitamini
95µg · 11% GDV
E Vitamini
1.5mg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Selenyum
3.2µg · 6% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Biber dolması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Biber dolması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Biber dolması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Biber dolması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Biber dolması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Biber dolması Gibi Besinler
Biber dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Biber dolması kaç kalori?
Biber dolması 100 gramda 110 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen gram miktarına göre değişir.
Biber dolmasında ne kadar protein vardır?
Biber dolmasının 100 gramında 3,2 gram protein bulunur. Protein miktarı, günlük toplam protein alımına katkı sağlar.
Biber dolması karbonhidrat açısından yüksek mi?
Biber dolması 100 gramda 17,5 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarını takip edenler için porsiyon miktarı önemlidir.
Biber dolmasında ne kadar yağ bulunur?
100 gram biber dolmasında 2,8 gram yağ vardır. Bu değer, besinin toplam kalorisinin bir bölümünü oluşturur.
Biber dolması lifli bir yemek mi?
Evet, biber dolması 100 gramda 3,1 gram lif içerir. Lif, öğünün besin değerini destekleyen bileşenlerden biridir.
Biber dolmasının glisemik indeksi kaçtır?
Biber dolmasının glisemik indeksi 55'tir. Bu değer, orta düzey glisemik indeks aralığında değerlendirilir.
Biber dolması diyette yenir mi?
Biber dolması 100 gramda 110 kalori içerdiği için diyette porsiyon kontrolüyle değerlendirilebilir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 17,5 gramdır.
Biber dolması vejetaryenler için uygun mu?
Verilen beslenme bilgilerine göre biber dolması vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Biber dolması Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, biber dolması Akdeniz tipi beslenmeyle uyumlu olarak listelenmiştir. Aynı zamanda vejetaryen ve fleksitaryen beslenme için de uygundur.
Biber dolması işlenmiş bir yemek mi?
Biber dolması minimum düzeyde işlenmiş bir besin olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, yüksek derecede işlenmiş ürünlerden farklı olduğunu gösterir.
Biber dolması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.