🫑
Biber Kaç Kalori?
C vitamini yüksek, düşük kalorili, antioksidan kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Biber Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
31
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 78%
Protein
1g
· 13%
Yağ
0.3g
· 9%
Lif
2.1g
Biber Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
127.7mg · 142% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
A Vitamini
157µg · 17% GDV
Folat
46µg · 12% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
211mg · 6% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Kalsiyum
7mg · 1% GDV
Biber Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Biber İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Biber Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Biber Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Biber Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Biber Gibi Besinler
Biber Hakkında Sık Sorulan Sorular
Biber kaç kalori içerir?
100 gram biber 31 kalori içerir.
Biberde ne kadar protein vardır?
100 gram biberde 1 gram protein bulunur.
Biberin karbonhidrat miktarı nedir?
100 gram biber 6 gram karbonhidrat içerir.
Biber düşük yağlı bir sebze mi?
Evet. Biberin 100 gramında 0,3 gram yağ vardır.
Biber lif içerir mi?
Evet. 100 gram biber 2,1 gram lif sağlar.
Biberin glisemik indeksi kaçtır?
Biberin glisemik indeksi 15'tir.
Biber keto diyetine uygun mu?
Evet, biber keto diyetiyle uyumlu olarak listelenmektedir. 100 gramında 6 gram karbonhidrat bulunur.
Biber diyette yenir mi?
Biber, 100 gramda 31 kalori içeren bir sebzedir. Vejetaryen, vegan, Paleo, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme dahil çeşitli diyetlerle uyumludur.
Biber glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, biber glutensiz beslenmeyle uyumludur.
Biber işlenmiş bir gıda mı?
Hayır. Biber işlenmemiş bir gıda olarak sınıflandırılır.
Biber hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.