Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍲

●Düşük GI

Bezelyeli Tavuk Yemeği Kaç Kalori?

Protein ve lif açısından zengin, sebzeli tavuk yemeği

KALORİ

110kcal

45düşük

POTASYUM

260mg

LİF

2.6g

Bezelyeli Tavuk Yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.5g

· 28%

Protein

10.2g

· 38%

Yağ

4.2g

· 34%

Lif

2.6g

Bezelyeli Tavuk Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.7mg · 14% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.18mg · 11% GDV

0.11mg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

7µg · 13% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Bezelyeli Tavuk Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bezelyeli Tavuk Yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bezelyeli Tavuk Yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bezelyeli Tavuk Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bezelyeli Tavuk Yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).

Bezelyeli Tavuk Yemeği Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Bezelyeli Tavuk Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bezelyeli tavuk yemeği kaç kalori?

Bezelyeli tavuk yemeği 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,2 g protein, 7,5 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.

Bezelyeli tavuk yemeği diyete uygun mu?

Bezelyeli tavuk yemeği 100 gramda 10,2 g protein ve 2,6 g lif sağlar; glisemik indeksi 45'tir. Akdeniz, fleksitaryen, omnivor ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Bezelyeli Tavuk Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.