🌱
Bezelyeli Protein Kaç Kalori?
Bitkisel protein kaynağı, glutensiz, vegan
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bezelyeli Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 7%
Protein
80g
· 80%
Yağ
6g
· 13%
Lif
3g
Bezelyeli Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.8mg · 67% GDV
Folat
80µg · 20% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
900mg · 129% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Sodyum
1000mg · 43% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Bezelyeli Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bezelyeli Protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bezelyeli Protein Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bezelyeli Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bezelyeli Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Bezelyeli Protein Gibi Besinler
Bezelyeli Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bezelye proteini kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Bezelye proteini 100 gramda 370 kalori ve 80 gram protein içerir. Aynı miktarda 7 gram karbonhidrat, 6 gram yağ ve 3 gram lif bulunur.
Bezelye proteini keto ve vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, bezelye proteini vegan ve keto beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, glutensiz, paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur; glisemik indeksi 35'tir.
Bezelyeli Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.