Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥘

●Düşük GI

Bezelyeli patatesli havuçlu yemek Kaç Kalori?

Lif açısından iyi, bitkisel içerikli sebze yemeği

KALORİ

78kcal

52düşük

POTASYUM

285mg

LİF

3.1g

Bezelyeli patatesli havuçlu yemek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.4g

· 67%

Protein

2.6g

· 13%

Yağ

1.8g

· 20%

Lif

3.1g

Bezelyeli patatesli havuçlu yemek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

210µg · 23% GDV

C Vitamini

11.5mg · 13% GDV

K Vitamini

13µg · 11% GDV

0.16mg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

285mg · 8% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Bezelyeli patatesli havuçlu yemek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bezelyeli patatesli havuçlu yemek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bezelyeli patatesli havuçlu yemek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bezelyeli patatesli havuçlu yemek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bezelyeli patatesli havuçlu yemek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.24g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.78g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Bezelyeli patatesli havuçlu yemek Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Bezelyeli patatesli havuçlu yemek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bezelyeli patatesli havuçlu yemeğin kalorisi ve makro değerleri nedir?

100 gramında 78 kcal bulunur. Aynı porsiyonda 2.6 g protein, 13.4 g karbonhidrat, 1.8 g yağ ve 3.1 g lif vardır.

Bezelyeli patatesli havuçlu yemek glütensiz ve vegan beslenmeye uygun mu?

Verilen bilgilere göre bu yemek glütensizdir ve vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Bezelyeli patatesli havuçlu yemek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.