🍝
Bezelyeli makarna Kaç Kalori?
Yüksek proteinli bakliyat bazlı makarna
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bezelyeli makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
360
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 68%
Protein
22g
· 25%
Yağ
2.5g
· 7%
Lif
8g
Bezelyeli makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
Folat
90µg · 23% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
300mg · 43% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Bezelyeli makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bezelyeli makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bezelyeli makarna Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bezelyeli makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bezelyeli makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 11.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).
Bezelyeli makarna Gibi Besinler
Bezelyeli makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bezelyeli makarna kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Çiğ bezelyeli makarna 100 gramda 360 kalori ve 22 g protein içerir. Aynı miktarda 60 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 8 g lif bulunur.
Bezelyeli makarna kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Bezelyeli makarnanın glisemik indeksi 42'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; karbonhidrat içeriği ise 100 gramda 60 g'dır.
Bezelyeli makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.