Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥘

●Düşük GI

Bezelyeli havuçlu patatesli enginar Kaç Kalori?

Lifli ve sebze ağırlıklı zeytinyağlı yemek

KALORİ

72kcal

42düşük

POTASYUM

285mg

LİF

3.8g

Bezelyeli havuçlu patatesli enginar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.8g

· 61%

Protein

2.3g

· 12%

Yağ

2.4g

· 27%

Lif

3.8g

Bezelyeli havuçlu patatesli enginar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

145µg · 16% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

C Vitamini

11.5mg · 13% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Fosfor

54mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

285mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Bezelyeli havuçlu patatesli enginar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bezelyeli havuçlu patatesli enginar İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bezelyeli havuçlu patatesli enginar Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bezelyeli havuçlu patatesli enginar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bezelyeli havuçlu patatesli enginar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Bezelyeli havuçlu patatesli enginar Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Bezelyeli havuçlu patatesli enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bezelyeli havuçlu patatesli enginar kaç kalori?

Bezelyeli havuçlu patatesli enginarın 100 gramı 72 kaloridir. Aynı porsiyonda 2,3 g protein, 11,8 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ bulunur.

Bezelyeli havuçlu patatesli enginarın glisemik indeksi düşük mü?

Bu yemeğin glisemik indeksi 42'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 3,8 g lif içerir.

Bezelyeli havuçlu patatesli enginar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.