🥗
Bezelyeli garnitür Kaç Kalori?
Bezelye, havuç, patates gibi sebzelerle yapılan hafif garnitür.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bezelyeli garnitür Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.1g
· 73%
Protein
3.2g
· 19%
Yağ
0.6g
· 8%
Lif
3.7g
Bezelyeli garnitür Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
30µg · 25% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Bezelyeli garnitür Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bezelyeli garnitür İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bezelyeli garnitür Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bezelyeli garnitür Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bezelyeli garnitür Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bezelyeli garnitür Gibi Besinler
Bezelyeli garnitür Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bezelyeli garnitür kaç kalori?
Bezelyeli garnitür 100 gramda 70 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,2 g protein, 12,1 g karbonhidrat ve 3,7 g lif bulunur.
Bezelyeli garnitürün glisemik indeksi düşük mü?
Bezelyeli garnitürün glisemik indeksi 45'tir. Glütensiz, vegan, vejetaryen, Akdeniz ve paleo beslenme düzenleriyle uyumludur.
Bezelyeli garnitür hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.