🥘
Bezelyeli Et Yemeği Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, demir ve B vitaminleri açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bezelyeli Et Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 24%
Protein
11.5g
· 38%
Yağ
5.2g
· 38%
Lif
2.3g
Bezelyeli Et Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.85µg · 35% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7.8µg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Bezelyeli Et Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bezelyeli Et Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bezelyeli Et Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bezelyeli Et Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bezelyeli Et Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bezelyeli Et Yemeği Gibi Besinler
Bezelyeli Et Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bezelyeli et yemeği kaç kalori ve protein içerir?
100 gram bezelyeli et yemeği 120 kalori ve 11.5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 7.2 gram karbonhidrat ve 5.2 gram yağ bulunur.
Bezelyeli et yemeği glisemik açıdan uygun mu, diyette tüketilebilir mi?
Glisemik indeksi 45 olduğu için düşük-orta glisemik etki gösterir. Ayrıca omnivor, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Bezelyeli Et Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.