Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Bezelyeli enginar salatası Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, düşük kalorili, bitkisel içerikli

KALORİ

78kcal

32düşük

POTASYUM

248mg

LİF

4.9g

Bezelyeli enginar salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.8g

· 52%

Protein

2.9g

· 14%

Yağ

3.1g

· 34%

Lif

4.9g

Bezelyeli enginar salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

24µg · 20% GDV

Folat

52µg · 13% GDV

C Vitamini

9.8mg · 11% GDV

0.9mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

63mg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

248mg · 7% GDV

Bezelyeli enginar salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bezelyeli enginar salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bezelyeli enginar salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bezelyeli enginar salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bezelyeli enginar salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.68g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Bezelyeli enginar salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Bezelyeli enginar salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bezelyeli enginar salatası kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gram bezelyeli enginar salatası 78 kaloridir. Lif oranı 4,9 g olduğu için dengeli porsiyonlarla birçok beslenme düzenine uyabilir.

Bezelyeli enginar salatasının glisemik indeksi yüksek mi?

Hayır, glisemik indeksi 32’dir ve bu düşük kabul edilir. 100 gramında 10,8 g karbonhidrat bulunur.

Bezelyeli enginar salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.