🥣
Bezelyeli Bulgur Pilavı Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein kaynağı, bezelye ile zenginleştirilmiş geleneksel pilav.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bezelyeli Bulgur Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 76%
Protein
4.1g
· 14%
Yağ
1.3g
· 10%
Lif
3.7g
Bezelyeli Bulgur Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
K Vitamini
8µg · 7% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Bezelyeli Bulgur Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bezelyeli Bulgur Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bezelyeli Bulgur Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bezelyeli Bulgur Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bezelyeli Bulgur Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Bezelyeli Bulgur Pilavı Gibi Besinler
Bezelyeli Bulgur Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bezelyeli bulgur pilavı kaç kalori?
Bezelyeli bulgur pilavı 100 gramda 120 kalori içerir.
Bezelyeli bulgur pilavında ne kadar protein var?
100 gram bezelyeli bulgur pilavında 4,1 gram protein bulunur.
Bezelyeli bulgur pilavı karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramlık porsiyonda 22,5 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat içeriği, porsiyon miktarına göre değerlendirilmelidir.
Bezelyeli bulgur pilavı lifli mi?
Evet, 100 gramında 3,7 gram lif bulunur. Lif, öğünün tokluk potansiyeline katkı sağlayabilir.
Bezelyeli bulgur pilavının glisemik indeksi kaçtır?
Bezelyeli bulgur pilavının glisemik indeksi 55'tir. Bu değer orta glisemik indeks aralığında değerlendirilir.
Bezelyeli bulgur pilavı diyette yenir mi?
100 gramı 120 kalori ve 3,7 gram lif içerdiği için porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. Uygunluk, günlük enerji ve karbonhidrat hedeflerine bağlıdır.
Bezelyeli bulgur pilavı vegan mı?
Verilen beslenme bilgilerine göre bezelyeli bulgur pilavı vegan, vejetaryen, omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme biçimleriyle uyumludur.
Bezelyeli bulgur pilavında ne kadar yağ bulunur?
100 gram bezelyeli bulgur pilavında 1,3 gram yağ bulunur. Bu nedenle yağ içeriği düşüktür.
Bezelyeli bulgur pilavı tok tutar mı?
100 gramında 3,7 gram lif ve 4,1 gram protein bulunur. Bu besin ögeleri, dengeli bir öğünde tokluk hissine katkıda bulunabilir.
Bezelyeli bulgur pilavı işlenmiş bir gıda mı?
Bezelyeli bulgur pilavı minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, yüksek derecede işlenmiş bir ürün olmadığını gösterir.
Bezelyeli Bulgur Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.