🍚🟢
Bezelyeli basmati pilavı Kaç Kalori?
Basmati pirinci, bezelye, zeytinyağı veya tereyağı ile pişirilmiş, lif ve protein açısından zengin pilav.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bezelyeli basmati pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.5g
· 75%
Protein
3.6g
· 11%
Yağ
2.2g
· 14%
Lif
2g
Bezelyeli basmati pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
K Vitamini
7µg · 6% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Bezelyeli basmati pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bezelyeli basmati pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bezelyeli basmati pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bezelyeli basmati pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bezelyeli basmati pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Bezelyeli basmati pilavı Gibi Besinler
Bezelyeli basmati pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bezelyeli basmati pilavı kaç kalori?
Bezelyeli basmati pilavı 100 gramında 135 kalori içerir. Aynı porsiyonda 25,5 g karbonhidrat, 3,6 g protein ve 2,2 g yağ bulunur.
Bezelyeli basmati pilavı glütensiz mi ve diyete uygun mu?
Bezelyeli basmati pilavı glütensiz beslenmeye uygundur. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur; glisemik indeksi 60'tır.
Bezelyeli basmati pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.