🥘
Bezelye Yemeği (Kıymalı) Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, klasik Türk yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bezelye Yemeği (Kıymalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 37%
Protein
6.2g
· 27%
Yağ
3.8g
· 36%
Lif
2.8g
Bezelye Yemeği (Kıymalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
C Vitamini
9.5mg · 11% GDV
K Vitamini
13µg · 11% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Bezelye Yemeği (Kıymalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bezelye Yemeği (Kıymalı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bezelye Yemeği (Kıymalı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bezelye Yemeği (Kıymalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bezelye Yemeği (Kıymalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bezelye Yemeği (Kıymalı) Gibi Besinler
Bezelye Yemeği (Kıymalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı bezelye yemeği kaç kalori?
Kıymalı bezelye yemeği 100 gramda 95 kalori içerir. Porsiyonun toplam kalorisi tüketilen miktara göre değişir.
Kıymalı bezelye yemeğinde ne kadar protein var?
Bu yemek 100 gramda 6,2 gram protein sağlar. Protein kaynağı olarak kıyma ve bezelye birlikte katkı sunar.
Kıymalı bezelye yemeği karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gram kıymalı bezelye yemeğinde 8,5 gram karbonhidrat bulunur. Aynı miktarda 2,8 gram lif de içerir.
Kıymalı bezelye yemeğinin glisemik indeksi nedir?
Kıymalı bezelye yemeğinin glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Kıymalı bezelye yemeği diyette yenir mi?
100 gramda 95 kalori içermesiyle, porsiyon kontrolü yapılarak beslenme planına dahil edilebilir. Uygunluğu kişinin günlük enerji ve makro hedeflerine bağlıdır.
Kıymalı bezelye yemeği tok tutar mı?
100 gramında 6,2 gram protein ve 2,8 gram lif bulunur. Protein ve lif içeriği öğünün tokluk değerine katkı sağlayabilir.
Kıymalı bezelye yemeği yağlı mı?
Kıymalı bezelye yemeği 100 gramda 3,8 gram yağ içerir. Yağ miktarı, karbonhidrat miktarı olan 8,5 gramdan daha düşüktür.
Kıymalı bezelye yemeği Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, verilen beslenme uyumluluğuna göre kıymalı bezelye yemeği Akdeniz diyetine uygundur. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kıymalı bezelye yemeği işlenmiş bir gıda mı?
Kıymalı bezelye yemeği minimum işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işlenme düzeyinin düşük olduğunu belirtir.
Kıymalı bezelye yemeği lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 2,8 gram lif vardır. Lif, yemeğin toplam karbonhidrat içeriğinin bir parçasıdır.
Bezelye Yemeği (Kıymalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.