🥘
Bezelye Unlu Köfte Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, glutensiz alternatif
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bezelye Unlu Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.5g
· 48%
Protein
11.2g
· 25%
Yağ
5.2g
· 27%
Lif
5.6g
Bezelye Unlu Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
Folat
52µg · 13% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Bezelye Unlu Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bezelye Unlu Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bezelye Unlu Köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bezelye Unlu Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bezelye Unlu Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 3.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bezelye Unlu Köfte Gibi Besinler
Bezelye Unlu Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bezelye unlu köfte kaç kalori?
Bezelye unlu köfte 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein, 21,5 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ bulunur.
Bezelye unlu köfte kan şekerini yükseltir mi?
Bezelye unlu köftenin glisemik indeksi 38'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 5,6 g lif bulunur.
Bezelye Unlu Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.