Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Bezelye unlu ekmek Kaç Kalori?

Protein ve lif açısından zengin, glutensiz alternatif ekmek

KALORİ

250kcal

45orta

POTASYUM

220mg

LİF

Bezelye unlu ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

250

KCAL / 100G

Karbonhidrat

38g

· 65%

Protein

13g

· 22%

Yağ

3.5g

· 13%

Lif

Bezelye unlu ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.25mg · 21% GDV

Folat

60µg · 15% GDV

0.5mg · 10% GDV

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Sodyum

350mg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Bezelye unlu ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bezelye unlu ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bezelye unlu ekmek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bezelye unlu ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bezelye unlu ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

Bezelye unlu ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Bezelye unlu ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bezelye unlu ekmek kaç kalori ve protein içerir?

Bezelye unlu ekmek 100 gramında 250 kalori ve 13 gram protein içerir. Aynı miktarda 38 gram karbonhidrat, 3,5 gram yağ ve 7 gram lif bulunur.

Bezelye unlu ekmek glutensiz beslenmeye ve diyete uygun mu?

Bezelye unlu ekmek glutensiz beslenmeye uygundur; ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 45'tir ve işlenmiş bir üründür.

Bezelye unlu ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.