🫛
Bezelye turşusu Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein içerir; sodyumu yüksektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bezelye turşusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
58
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.4g
· 69%
Protein
3.8g
· 25%
Yağ
0.4g
· 6%
Lif
4.1g
Bezelye turşusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Folat
48µg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
510mg · 22% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Bezelye turşusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bezelye turşusu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bezelye turşusu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bezelye turşusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bezelye turşusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Bezelye turşusu Gibi Besinler
Bezelye turşusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bezelye turşusu kaç kalori içerir?
Bezelye turşusu 100 gramda 58 kalori içerir.
Bezelye turşusunda ne kadar protein var?
100 gram bezelye turşusunda 3,8 gram protein bulunur.
Bezelye turşusu karbonhidrat oranı yüksek mi?
Bezelye turşusu 100 gramda 10,4 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarı porsiyona göre değerlendirilmelidir.
Bezelye turşusunda lif var mı?
Evet, bezelye turşusu 100 gramda 4,1 gram lif sağlar. Lif, öğünün lif içeriğine katkıda bulunur.
Bezelye turşusunun glisemik indeksi kaçtır?
Bezelye turşusunun glisemik indeksi 39'dur. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Bezelye turşusu kan şekerini hızlı yükseltir mi?
39 olan glisemik indeksi, bezelye turşusunun düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. Ancak karbonhidrat miktarı 100 gramda 10,4 gramdır.
Bezelye turşusu keto diyete uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre bezelye turşusu keto diyete uygundur. Yine de 100 gramında 10,4 gram karbonhidrat olduğu için tüketim miktarı önemlidir.
Bezelye turşusu vegan ve glutensiz mi?
Bezelye turşusu vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve sattvik beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Bezelye turşusu yağlı bir besin mi?
Hayır, bezelye turşusu 100 gramda yalnızca 0,4 gram yağ içerir. Yağ oranı düşüktür.
Bezelye turşusu işlenmiş mi?
Evet, bezelye turşusu işlenmiş bir üründür. Besin değerleri 100 gram için 58 kalori, 3,8 gram protein, 10,4 gram karbonhidrat, 0,4 gram yağ ve 4,1 gram lif olarak verilir.
Bezelye turşusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.