Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫛

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Bezelye proteinli vegan sotelik Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, bitkisel bazlı, sotelenmiş vegan yemek

KALORİ

142kcal

28düşük

POTASYUM

310mg

LİF

3.2g

Bezelye proteinli vegan sotelik Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

142

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.4g

· 21%

Protein

16.8g

· 47%

Yağ

5.1g

· 32%

Lif

3.2g

Bezelye proteinli vegan sotelik Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

0.21mg · 12% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

0.12mg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

168mg · 24% GDV

Sodyum

280mg · 12% GDV

Selenyum

6.8µg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Bezelye proteinli vegan sotelik Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bezelye proteinli vegan sotelik İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bezelye proteinli vegan sotelik Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bezelye proteinli vegan sotelik Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bezelye proteinli vegan sotelik Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.3:1).

Bezelye proteinli vegan sotelik Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Bezelye proteinli vegan sotelik Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bezelye proteinli vegan sotelik kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Bezelye proteinli vegan sotelik, 100 gramda 142 kalori ve 16,8 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 7,4 gram karbonhidrat, 5,1 gram yağ ve 3,2 gram lif bulunur.

Bezelye proteinli vegan sotelik kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 28 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Bezelye proteinli vegan sotelik hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.