Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆

●Düşük GI

Bezelye Proteinli Vegan Patlıcan Oturtma Kaç Kalori?

Yüksek protein ve lif

KALORİ

115kcal

28düşük

POTASYUM

315mg

LİF

4.6g

Bezelye Proteinli Vegan Patlıcan Oturtma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

115

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.8g

· 33%

Protein

9.1g

· 28%

Yağ

5.6g

· 39%

Lif

4.6g

Bezelye Proteinli Vegan Patlıcan Oturtma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.19mg · 11% GDV

1.4mg · 9% GDV

0.1mg · 8% GDV

Folat

31µg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

118mg · 17% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Sodyum

245mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Bezelye Proteinli Vegan Patlıcan Oturtma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bezelye Proteinli Vegan Patlıcan Oturtma İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bezelye Proteinli Vegan Patlıcan Oturtma Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bezelye Proteinli Vegan Patlıcan Oturtma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bezelye Proteinli Vegan Patlıcan Oturtma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.75g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.38g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.5:1).

Bezelye Proteinli Vegan Patlıcan Oturtma Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Bezelye Proteinli Vegan Patlıcan Oturtma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bezelye proteinli vegan patlıcan oturtma kaç kalori ve protein içerir?

100 gramı 115 kalori ve 9,1 g protein içerir. Ayrıca 10,8 g karbonhidrat, 5,6 g yağ ve 4,6 g lif sağlar.

Bezelye proteinli vegan patlıcan oturtmanın glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 28'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Vegan, glutensiz, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye de uygundur.

Bezelye Proteinli Vegan Patlıcan Oturtma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.