Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫛

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Soğanlı zeytinyağlı bezelye proteini kavurması Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, zeytinyağlı ve soğanlı bitkisel yemek

KALORİ

188kcal

28düşük

POTASYUM

310mg

LİF

3.1g

Soğanlı zeytinyağlı bezelye proteini kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

188

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.9g

· 18%

Protein

24.6g

· 50%

Yağ

6.8g

· 32%

Lif

3.1g

Soğanlı zeytinyağlı bezelye proteini kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

2.4mg · 15% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.21mg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

238mg · 34% GDV

Demir

5mg · 28% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Soğanlı zeytinyağlı bezelye proteini kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Soğanlı zeytinyağlı bezelye proteini kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Soğanlı zeytinyağlı bezelye proteini kavurması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Soğanlı zeytinyağlı bezelye proteini kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Soğanlı zeytinyağlı bezelye proteini kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.95g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.28g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).

Soğanlı zeytinyağlı bezelye proteini kavurması Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Soğanlı zeytinyağlı bezelye proteini kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soğanlı zeytinyağlı bezelye proteini kavurması kaç kalori ve protein içerir?

100 gramı 188 kalori ve 24,6 gram protein içerir. Ayrıca 8,9 gram karbonhidrat, 6,8 gram yağ ve 3,1 gram lif sağlar.

Soğanlı zeytinyağlı bezelye proteini kavurması düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 28'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Vegan, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye de uygundur.

Soğanlı zeytinyağlı bezelye proteini kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.