Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥙

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

🌿Lif Zengini

Bezelye Proteini Kebap Kaç Kalori?

Bitkisel protein kaynağı, vegan dostu, yüksek lif

KALORİ

180kcal

45düşük

POTASYUM

310mg

LİF

Bezelye Proteini Kebap Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12g

· 27%

Protein

16g

· 37%

Yağ

· 36%

Lif

Bezelye Proteini Kebap Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

6µg · 20% GDV

0.18mg · 15% GDV

0.18mg · 11% GDV

Folat

45µg · 11% GDV

Mineraller

Sodyum

390mg · 17% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

48mg · 11% GDV

Bezelye Proteini Kebap Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bezelye Proteini Kebap İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bezelye Proteini Kebap Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bezelye Proteini Kebap Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bezelye Proteini Kebap Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Bezelye Proteini Kebap Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Bezelye Proteini Kebap Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bezelye proteini kebap kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Bezelye proteini kebap 100 gramda 180 kalori ve 16 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 12 gram karbonhidrat, 7 gram yağ ve 5 gram lif bulunur.

Bezelye proteini kebap vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, bezelye proteini kebap vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Bezelye Proteini Kebap hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.