🌱
Bezelye Proteini Kaç Kalori?
Bitkisel protein kaynağı, vegan, alerjen içermez
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bezelye Proteini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 7%
Protein
80g
· 85%
Yağ
3g
· 8%
Lif
2g
Bezelye Proteini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8µg · 27% GDV
B1
0.3mg · 25% GDV
Folat
60µg · 15% GDV
B3
2mg · 13% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
600mg · 86% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
7mg · 39% GDV
Bezelye Proteini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bezelye Proteini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bezelye Proteini Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bezelye Proteini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bezelye Proteini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Bezelye Proteini Gibi Besinler
Bezelye Proteini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bezelye proteini kaç protein içerir?
Bezelye proteini 100 gramda 80 gram protein içerir. Bu da onu yüksek proteinli bir seçenek yapar.
Bezelye proteini diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Bezelye proteininin glisemik indeksi 35’tir, yani düşüktür. Verilen bilgilere göre keto, vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Bezelye Proteini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.