Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌱🥙

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

🌿Lif Zengini

Bezelye Protein Döner Kaç Kalori?

Bitkisel protein kaynağı, vegan döner alternatifi, düşük doymuş yağ

KALORİ

160kcal

35düşük

POTASYUM

320mg

LİF

Bezelye Protein Döner Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

160

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 19%

Protein

18g

· 50%

Yağ

· 31%

Lif

Bezelye Protein Döner Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.15mg · 13% GDV

0.6mg · 12% GDV

0.18mg · 11% GDV

Folat

40µg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

120mg · 17% GDV

Sodyum

350mg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Bezelye Protein Döner Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bezelye Protein Döner İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bezelye Protein Döner Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bezelye Protein Döner Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bezelye Protein Döner Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).

Bezelye Protein Döner Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Bezelye Protein Döner Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bezelye protein döner kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Bezelye protein döner 100 gramda 160 kalori ve 18 gram protein içerir. Ayrıca 7 gram karbonhidrat, 5 gram yağ ve 5 gram lif sağlar.

Bezelye protein döner vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, bezelye protein döner vegan ve glutensiz beslenmeye uygundur. Vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme planlarıyla da uyumludur.

Bezelye Protein Döner hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.