🌱
Bezelye mikrofilizi Kaç Kalori?
Proteinli, C vitamini ve K vitamini açısından zengin mikrofiliz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bezelye mikrofilizi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
31
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.4g
· 51%
Protein
3.8g
· 36%
Yağ
0.6g
· 13%
Lif
2.2g
Bezelye mikrofilizi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
C Vitamini
45mg · 50% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
85mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Bezelye mikrofilizi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bezelye mikrofilizi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bezelye mikrofilizi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bezelye mikrofilizi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bezelye mikrofilizi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bezelye mikrofilizi Gibi Besinler
Bezelye mikrofilizi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bezelye mikrofilizi kaç kalori içerir?
Bezelye mikrofilizi 100 gramda 31 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,8 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ bulunur.
Bezelye mikrofilizi keto diyete uygun mu?
Evet, bezelye mikrofilizi keto diyete uygundur. 100 gramında 5,4 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Bezelye mikrofilizi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.