🍝
Bezelye Makarnası Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve lif kaynağı, glutensiz alternatif
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bezelye Makarnası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55g
· 67%
Protein
21g
· 26%
Yağ
2.5g
· 7%
Lif
10g
Bezelye Makarnası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.4mg · 33% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
Folat
60µg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Potasyum ⭐
600mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Bezelye Makarnası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bezelye Makarnası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bezelye Makarnası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bezelye Makarnası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bezelye Makarnası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Bezelye Makarnası Gibi Besinler
Bezelye Makarnası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bezelye makarnası diyete uygun mu?
100 gramında 340 kcal, 21 g protein ve 10 g lif bulunur. Vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Bezelye makarnasının glisemik indeksi yüksek mi?
Bezelye makarnasının glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında kabul edilir.
Bezelye Makarnası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.