🥙
Bezelye Köftesi Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, düşük yağ, vejetaryen
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bezelye Köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
150
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 60%
Protein
6.5g
· 18%
Yağ
3.5g
· 22%
Lif
5.5g
Bezelye Köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
25µg · 21% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Bezelye Köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bezelye Köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bezelye Köftesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bezelye Köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bezelye Köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bezelye Köftesi Gibi Besinler
Bezelye Köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bezelye köftesi kaç kalori içerir?
Bezelye köftesi 100 gramda 150 kalori içerir. Aynı miktarda 6,5 g protein, 22 g karbonhidrat, 3,5 g yağ ve 5,5 g lif bulunur.
Bezelye köftesi vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, bezelye köftesi vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca fleksitaryen, Akdeniz, pesketaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Bezelye Köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.