Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Bezelye glutensiz makarna Kaç Kalori?

Bezelye proteinli, glutensiz makarna

KALORİ

350kcal

42düşük

POTASYUM

720mg

LİF

Bezelye glutensiz makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

350

KCAL / 100G

Karbonhidrat

60g

· 69%

Protein

21g

· 24%

Yağ

2.5g

· 7%

Lif

Bezelye glutensiz makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

110µg · 28% GDV

0.32mg · 27% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

2.6mg · 16% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

330mg · 47% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Demir

5mg · 28% GDV

Bezelye glutensiz makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bezelye glutensiz makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bezelye glutensiz makarna Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bezelye glutensiz makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bezelye glutensiz makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.95g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.6:1).

Bezelye glutensiz makarna Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Bezelye glutensiz makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bezelye glutensiz makarna kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Bezelye glutensiz makarna 100 gramda 350 kalori ve 21 g protein içerir. Aynı porsiyon 60 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 8 g lif sağlar.

Bezelye glutensiz makarna kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 42'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Gluten içermeyen, vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur.

Bezelye glutensiz makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.