🟢
Bezelye Garnitür Kaç Kalori?
Haşlanmış veya buharda pişmiş bezelye, garnitür olarak kullanılır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bezelye Garnitür Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
81
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.5g
· 70%
Protein
5.4g
· 26%
Yağ
0.4g
· 4%
Lif
5.1g
Bezelye Garnitür Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.27mg · 23% GDV
K Vitamini
24.8µg · 21% GDV
Folat
65µg · 16% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
108mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
33mg · 8% GDV
Bezelye Garnitür Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bezelye Garnitür İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bezelye Garnitür Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bezelye Garnitür Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bezelye Garnitür Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bezelye Garnitür Gibi Besinler
Bezelye Garnitür Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bezelye garnitür kaç kalori?
Bezelye garnitür 100 gramında 81 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,4 g protein, 14,5 g karbonhidrat ve 5,1 g lif bulunur.
Bezelye garnitürün glisemik indeksi nedir?
Bezelye garnitürün glisemik indeksi 51'dir. Gluten içermez ve vegan, vejetaryen ile Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Bezelye Garnitür hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.