🌱
Bezelye filizi Kaç Kalori?
Düşük kalorili, C ve K vitamini açısından zengin, lifli yeşillik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bezelye filizi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
42
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.1g
· 60%
Protein
3.8g
· 32%
Yağ
0.4g
· 8%
Lif
2.8g
Bezelye filizi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
C Vitamini
40mg · 44% GDV
A Vitamini
160µg · 18% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Bezelye filizi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bezelye filizi İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bezelye filizi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bezelye filizi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bezelye filizi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 3.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bezelye filizi Gibi Besinler
Bezelye filizi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bezelye filizi kaç kalori içerir?
Bezelye filizi 100 gramda 42 kalori içerir. Aynı miktarda 3,8 g protein, 7,1 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.
Bezelye filizi keto diyete uygun mu?
Evet, bezelye filizi keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 7,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Bezelye filizi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.