🍝
Bezelye eriştesi Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, glutensiz makarna alternatifi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bezelye eriştesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55g
· 68%
Protein
21g
· 26%
Yağ
2g
· 6%
Lif
11g
Bezelye eriştesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
150µg · 38% GDV
B1
0.4mg · 33% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
250mg · 36% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Potasyum ⭐
800mg · 24% GDV
Bezelye eriştesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bezelye eriştesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bezelye eriştesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bezelye eriştesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bezelye eriştesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bezelye eriştesi Gibi Besinler
Bezelye eriştesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bezelye eriştesi kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Bezelye eriştesi 100 gramda 340 kalori ve 21 gram protein içerir. Ayrıca 11 gram lif sağlar.
Bezelye eriştesi glütensiz beslenmeye ve diyete uygun mu?
Bezelye eriştesi glütensiz beslenmeye uygundur; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenlerinde de tüketilebilir. Glisemik indeksi 22 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.
Bezelye eriştesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.