🍞
Bezelye ekmeği Kaç Kalori?
Bezelye unu veya bezelye katkısı içeren, lif ve protein oranı klasik beyaz ekmeğe göre daha yüksek ekmek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bezelye ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
255
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43.5g
· 70%
Protein
10.8g
· 17%
Yağ
3.6g
· 13%
Lif
7.2g
Bezelye ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Bezelye ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bezelye ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bezelye ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bezelye ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bezelye ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.12g
Omega 6:3 oranı 20.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.4:1).
Bezelye ekmeği Gibi Besinler
Bezelye ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bezelye ekmeği kaç kalori?
Bezelye ekmeği 100 gramda 255 kalori içerir. Aynı miktarda 10,8 g protein, 43,5 g karbonhidrat ve 7,2 g lif bulunur.
Bezelye ekmeğinin glisemik indeksi nedir?
Bezelye ekmeğinin glisemik indeksi 58'dir. Gluten içerdiği için gluten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Bezelye ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.