🥘
Bezdirme Kaç Kalori?
Geleneksel etli Anadolu yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bezdirme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
168
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 12%
Protein
11.2g
· 27%
Yağ
11.1g
· 61%
Lif
1.1g
Bezdirme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Bezdirme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bezdirme İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bezdirme Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bezdirme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bezdirme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 8.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.9:1).
Bezdirme Gibi Besinler
Bezdirme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bezdirme kaç kalori içerir?
Bezdirme, 100 gramında 168 kalori içerir. Aynı miktarda 11,2 g protein, 11,1 g yağ ve 5,1 g karbonhidrat bulunur.
Bezdirme düşük glisemik indeksli mi?
Evet, Bezdirme'nin glisemik indeksi 18'dir ve düşük glisemik indeksli bir besindir. Gluten içermez; Paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Bezdirme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.