🫓
Bez ekmek Kaç Kalori?
İnce, mayalı veya mayasız düz ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bez ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
262
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52.4g
· 81%
Protein
8.7g
· 13%
Yağ
1.7g
· 6%
Lif
2.6g
Bez ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.43mg · 36% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
Folat
120µg · 30% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
490mg · 21% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Bez ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bez ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bez ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bez ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bez ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Bez ekmek Gibi Besinler
Bez ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bez ekmek kaç kalori?
Bez ekmek 100 gramında 262 kalori içerir. Aynı porsiyonda 52,4 g karbonhidrat, 8,7 g protein ve 1,7 g yağ bulunur.
Bez ekmek kan şekerini yükseltir mi?
Bez ekmeğin glisemik indeksi 70'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 52,4 g olduğundan kan şekeri üzerindeki etkisi dikkate alınmalıdır.
Bez ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.