1 adet (orta) Beyti kebab (200 g) 440 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 34 g karbonhidrat, 26 g protein, 22 g yağ ve 3 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %58'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Beyti kebab Nedir?

Beyti kebab, baharatlı kıymayla hazırlanan kebabın ince lavaşa sarılıp pişirilmesi ve dilimlenerek servis edilmesiyle yapılan bir Türk yemeğidir. Üzerine çoğunlukla domates sosu gezdirilir; yanında yoğurt, közlenmiş biber ve domates sunulur.

Dışı hafif kızarmış lavaş, içindeki yumuşak ve sulu kıymayla güzel bir kontrast oluşturur. Türkiye’de kebapçıda ana yemek olarak yenir; sos ve yoğurtla birlikte sıcak servis edilir. Et ve lavaş bir arada olduğu için doyurucu bir öğündür; 100 gramında 13 g protein bulunur. Daha hafif bir sofra için yanında bol salata tercih edebilir, sosu ayrı isteyebilirsiniz.

Beyti kebab Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

17g

· 6% GDV

Protein

13g

· 26% GDV

Yağ

11g

· 14% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 24% · Yağ 45%

Beyti kebab Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

2.8mg · 18% GDV

0.7mg · 14% GDV

Biotin

3.5µg · 12% GDV

Mineraller

Çinko

2mg · 18% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Beyti kebab Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Beyti kebab Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Beyti kebab Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 220 kaloriyi harcamak:

🚶

54dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

22dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

30dk

Bisiklet

🏊

26dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Beyti kebab İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Beyti kebab Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Beyti kebab Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Beyti kebab Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.9:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Beyti kebab ile Karşılaştır

🥙vs🥩

Beyti kebab vs Dana Kıyma100 g'da 30 kalori az

→🥙vs🍢

Beyti kebab vs Tavuk Şiş100 g'da 80 kalori fazla

→🥙vs🥩

Beyti kebab vs Kuzu Kavurma100 g'da 10 kalori az

→🥙vs🍗

Beyti kebab vs Hindi Füme100 g'da 110 kalori fazla

→

Beyti kebab Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Beyti kebab Hakkında Sık Sorulan Sorular

Beyti kebabı nedir?

Beyti kebabı, baharatlı kıymadan hazırlanan kebabın ince lavaşa sarılıp dilimlenmesiyle yapılan bir Türk yemeğidir. Genellikle üzerine domates sosu dökülür; yanında yoğurt, közlenmiş biber ve domatesle servis edilir.

Beyti kebabı hangi etten yapılır?

Beyti kebabı çoğunlukla dana kıymasıyla, bazen de kuzu veya dana-kuzu karışımı kıymayla hazırlanır. Lezzeti, kıymanın yağ oranı ve kullanılan baharatlarla şekillenir; ev tariflerinde et seçimi değişebilir.

Beyti kebabı ile Adana kebabı arasındaki fark nedir?

Beyti kebabı, şişte pişirilen kıymalı kebabın lavaşa sarılıp dilimlenmesi ve sosla sunulmasıyla öne çıkar. Adana kebabı ise genellikle acılı kıymanın şişte pişirilip pide veya lavaşla servis edildiği, sarılıp soslanması şart olmayan bir kebaptır.

Beyti kebabı nasıl yapılır?

Beyti kebabı için baharatlı kıyma şişe geçirilerek ızgarada pişirilir, ardından ince lavaşa sarılıp dilimlenir. Dilimler domates sosuyla tamamlanır ve çoğunlukla yoğurt ile közlenmiş biber eşliğinde sıcak servis edilir.

Beyti kebabı nasıl servis edilir?

Beyti kebabı genellikle lavaşa sarılıp lokmalık dilimlenmiş halde, tabağın üzerine domates sosu gezdirilerek sunulur. Yoğurt çoğu sunumda yanına veya tabağın bir bölümüne konur; közlenmiş biber ve domates de eşlik edebilir.

Beyti kebabının sosu nasıl yapılır?

Beyti kebabının sosu genellikle tereyağında kısa süre çevrilen domates salçası ve domatesle hazırlanır; kıvamını açmak için az miktarda su eklenebilir. Sos, lavaşın tamamen hamurlaşmaması için servis sırasında kebabın üzerine dökülür.

Beyti kebabı evde fırında yapılır mı?

Evet, Beyti kebabı evde fırında yapılabilir. Baharatlı kıymayı uzun köfteler halinde şekillendirip pişirin, lavaşa sarıp dilimleyin; son aşamada domates sosuyla kısa süre ısıtın. Izgara tadı daha az belirgin olur.

Beyti kebabı acı mıdır?

Beyti kebabı mutlaka acı olmak zorunda değildir; acılık kullanılan pul biber ve diğer baharatların miktarına bağlıdır. Restoranlarda acı seviyorsanız sipariş verirken belirtebilir, evde hazırlarken baharatı damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.

Beyti kebabının yanında ne yenir?

Beyti kebabının yanında yoğurt, közlenmiş biber ve domates en sık tercih edilen eşlikçilerdir. Daha doyurucu bir sofra için bulgur pilavı veya mevsim salatası da sunulabilir; tabaktaki sos için ek lavaş tercih edilebilir.

Beyti kebabı artarsa nasıl saklanır?

Artan Beyti kebabını sos ve yoğurttan ayrı, kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken eti kurutmamak için üzerini kapatın; yoğurdu ısıtmadan, servis ederken ekleyin.

Beyti kebab hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 29 Eylül 2026