EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir kâsedeki koyu kıvamlı beyaz yoğurdun üzerine parlak kırmızı biber parçaları ve turuncu-kırmızı yağ gezdirilmiş; biberler yüzeyde kümelenmiş.
●Düşük GI

Beyti Atom Mezesi Kaç Kalori?

Yoğurtlu, etli, baharatlı meze

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

210kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

260mg

LİF · 100 G

1.2g

Kısa cevap

1 adet (orta) Beyti Atom Mezesi (60 g) 126 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 4.8 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 8.4 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Beyti Atom Mezesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g

126

KCAL / 60G

Karbonhidrat

4.8g

· 2% GDV

Protein

7.8g

· 16% GDV

Yağ

8.4g

· 11% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 25% · Yağ 60%

Beyti Atom Mezesi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori126 kcal
Yağ8.4 g11%
Doymuş yağ3.36 g17%
Trans yağ0.03 g
Sodyum192 mg8%
Karbonhidrat4.8 g2%
Lif0.7 g3%
Protein7.8 g16%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Beyti Atom Mezesi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)60 g126 kcal
1 adet (küçük)40 g84 kcal
1 porsiyon (küçük)80 g168 kcal
1 adet (büyük)90 g189 kcal
100 g100 g210 kcal
1 porsiyon (orta)100 g210 kcal
2 adet (iki katı)120 g252 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g315 kcal

Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Beyti Atom Mezesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Beyti atom mezesi nedir?

Beyti atom mezesi, yoğurtlu ve acılı bir et mezesidir. Tarifine göre et, yoğurt ve acı biberli bir sos bir araya gelir; sunumu ve kullanılan etin türü işletmeye göre değişebilir.

Beyti atom mezesinin içinde ne olur?

Beyti atom mezesinde yoğurt, et ve acı tat veren biber veya sos bulunur. Kullanılan etin türü ve ek malzemeler standart değildir; sipariş verdiğiniz yerde tarifini sormak kesin bilgi verir.

Beyti atom mezesi ile beyti kebabı arasındaki fark nedir?

Beyti atom mezesi, yoğurtlu ve acılı bir meze olarak sunulur; beyti kebabı ise kebap olarak servis edilen ayrı bir yemektir. İsim benzerliği, ikisinin aynı tarif olduğu anlamına gelmez.

Beyti atom mezesi çok acı mı?

Beyti atom mezesi genellikle acılıdır, ancak acılık kullanılan biberin miktarına ve türüne göre değişir. Acıya hassassanız sipariş verirken daha az acılı hazırlanıp hazırlanamayacağını sorabilirsiniz.

Beyti atom mezesi nasıl yapılır?

Beyti atom mezesi, yoğurtlu tabanla et ve acı biberli lezzetlerin bir araya getirilmesiyle hazırlanır. Tarifler değiştiğinden eti ve sosu ayrı hazırlayıp servis öncesinde yoğurtla buluşturmak yaygın bir ev yaklaşımıdır.

Beyti atom mezesinin yanında ne yenir?

Beyti atom mezesi, kebap veya ızgara etlerin yanında meze olarak sunulabilir. Sofrada pide ya da lavaş ve daha hafif, acısız mezelerle eşleştirmek, yoğurtlu ve baharatlı lezzetini dengelemeye yardımcı olur.

Beyti atom mezesi soğuk mu servis edilir?

Beyti atom mezesi çoğunlukla yoğurtlu meze olarak soğuk ya da serin servis edilir. İçindeki etin nasıl hazırlandığı değişebileceği için, masaya geldiğinde sıcak et ve soğuk yoğurt katmanları bulunabilir.

Beyti atom mezesi evde yapılabilir mi?

Evet, Beyti atom mezesi evde hazırlanabilir. Yoğurtlu tabanı ve etli, acılı kısmı ayrı hazırlamak, acıyı damak tadınıza göre ayarlamanızı ve yoğurdun sıcak malzemeyle fazla sulanmasını önlemenizi kolaylaştırır.

Beyti atom mezesi buzdolabında ne kadar saklanır?

Beyti atom mezesi artarsa kapalı bir kapta, hazırladıktan sonra gecikmeden buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Uzun süre oda sıcaklığında beklemiş, özellikle etli ve yoğurtlu mezeyi saklamayın.

Beyti atom mezesi önceden hazırlanabilir mi?

Beyti atom mezesinin etli kısmını önceden hazırlayıp buzdolabında saklayabilirsiniz; yoğurtlu kısmı ise servise yakın eklemek daha iyi bir doku sağlar. Böylece yoğurdun sulanması veya sıcak etle kesilmesi azalır.

Beyti Atom Mezesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.66µg · 28% GDV

B5

0.48mg · 10% GDV

B3

1.38mg · 9% GDV

Biotin

2.52µg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

87mg · 12% GDV

Çinko

1.32mg · 12% GDV

Selenyum

4.8µg · 9% GDV

Sodyum

192mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

156mg · 5% GDV

Beyti Atom Mezesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Beyti Atom Mezesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (60 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:

🚶

31dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

17dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Beyti Atom Mezesi Nedir?

Beyti atom mezesi, atom mezesinin yoğurtlu ve acı karakterini Beyti kebabı esintili etle buluşturan bir mezedir. Yoğurt tabanının üzerine baharatlı, kavrulmuş et ve çoğu sunumda acı biberli yağ eklenir; sıcak et ile serin yoğurt hoş bir karşıtlık yaratır.

Türkiye’de meze sofralarında, ızgara yemeklerin yanında ya da ekmekle paylaşarak sunabilirsiniz. Acısı belirgin ve doyurucu olduğu için küçük porsiyonla başlamak iyi olur. Protein içeren, aynı zamanda yağ oranı da hissedilen bir seçenektir; daha hafif hazırlamak için eti az yağla pişirip yoğurdu sade kullanabilirsiniz.

Beyti Atom Mezesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Beyti Atom Mezesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Beyti Atom Mezesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Beyti Atom Mezesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Beyti Atom Mezesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.36g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.72g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.66g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Beyti Atom Mezesi ile Karşılaştır

🍖vs🥚
Beyti Atom Mezesi vs Yumurta100 g'da 67 kalori fazla
→
🍖vs🍲
Beyti Atom Mezesi vs Tavuk Çorbası100 g'da 165 kalori fazla
→
🍖vs🥤
Beyti Atom Mezesi vs Protein Tozu100 g'da 170 kalori az
→
🍖vs🍳
Beyti Atom Mezesi vs Menemen100 g'da 115 kalori fazla
→

Beyti Atom Mezesi Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🍲

Tavuk Çorbası

45 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

🥤

Vegan Protein Tozu

370 kcal

Beyti Atom Mezesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.