Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yoğurtlu, etli, baharatlı meze
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Beyti Atom Mezesi (60 g) 126 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 4.8 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 8.4 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
126
KCAL / 60G
Karbonhidrat
4.8g
· 2% GDV
Protein
7.8g
· 16% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 25% · Yağ 60%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 3.36 g | 17% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 192 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 4.8 g | 2% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 7.8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 126 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 84 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 80 g | 168 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 189 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 210 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 252 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 315 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Beyti atom mezesi, yoğurtlu ve acılı bir et mezesidir. Tarifine göre et, yoğurt ve acı biberli bir sos bir araya gelir; sunumu ve kullanılan etin türü işletmeye göre değişebilir.
Beyti atom mezesinde yoğurt, et ve acı tat veren biber veya sos bulunur. Kullanılan etin türü ve ek malzemeler standart değildir; sipariş verdiğiniz yerde tarifini sormak kesin bilgi verir.
Beyti atom mezesi, yoğurtlu ve acılı bir meze olarak sunulur; beyti kebabı ise kebap olarak servis edilen ayrı bir yemektir. İsim benzerliği, ikisinin aynı tarif olduğu anlamına gelmez.
Beyti atom mezesi genellikle acılıdır, ancak acılık kullanılan biberin miktarına ve türüne göre değişir. Acıya hassassanız sipariş verirken daha az acılı hazırlanıp hazırlanamayacağını sorabilirsiniz.
Beyti atom mezesi, yoğurtlu tabanla et ve acı biberli lezzetlerin bir araya getirilmesiyle hazırlanır. Tarifler değiştiğinden eti ve sosu ayrı hazırlayıp servis öncesinde yoğurtla buluşturmak yaygın bir ev yaklaşımıdır.
Beyti atom mezesi, kebap veya ızgara etlerin yanında meze olarak sunulabilir. Sofrada pide ya da lavaş ve daha hafif, acısız mezelerle eşleştirmek, yoğurtlu ve baharatlı lezzetini dengelemeye yardımcı olur.
Beyti atom mezesi çoğunlukla yoğurtlu meze olarak soğuk ya da serin servis edilir. İçindeki etin nasıl hazırlandığı değişebileceği için, masaya geldiğinde sıcak et ve soğuk yoğurt katmanları bulunabilir.
Evet, Beyti atom mezesi evde hazırlanabilir. Yoğurtlu tabanı ve etli, acılı kısmı ayrı hazırlamak, acıyı damak tadınıza göre ayarlamanızı ve yoğurdun sıcak malzemeyle fazla sulanmasını önlemenizi kolaylaştırır.
Beyti atom mezesi artarsa kapalı bir kapta, hazırladıktan sonra gecikmeden buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Uzun süre oda sıcaklığında beklemiş, özellikle etli ve yoğurtlu mezeyi saklamayın.
Beyti atom mezesinin etli kısmını önceden hazırlayıp buzdolabında saklayabilirsiniz; yoğurtlu kısmı ise servise yakın eklemek daha iyi bir doku sağlar. Böylece yoğurdun sulanması veya sıcak etle kesilmesi azalır.
Vitaminler
B12
0.66µg · 28% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
B3
1.38mg · 9% GDV
Biotin
2.52µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
87mg · 12% GDV
Çinko
1.32mg · 12% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Sodyum
192mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (60 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Beyti atom mezesi, atom mezesinin yoğurtlu ve acı karakterini Beyti kebabı esintili etle buluşturan bir mezedir. Yoğurt tabanının üzerine baharatlı, kavrulmuş et ve çoğu sunumda acı biberli yağ eklenir; sıcak et ile serin yoğurt hoş bir karşıtlık yaratır.
Türkiye’de meze sofralarında, ızgara yemeklerin yanında ya da ekmekle paylaşarak sunabilirsiniz. Acısı belirgin ve doyurucu olduğu için küçük porsiyonla başlamak iyi olur. Protein içeren, aynı zamanda yağ oranı da hissedilen bir seçenektir; daha hafif hazırlamak için eti az yağla pişirip yoğurdu sade kullanabilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.66g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.