Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Gaziantep'e özgü, kuzu eti, pirinç ve baharatlarla yapılan sıcak çorba
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 şişe (orta) Beyranı (350 g) 385 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 24.5 g karbonhidrat, 26.3 g protein, 18.2 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 1.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %66'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 350 g
385
KCAL / 350G
Karbonhidrat
24.5g
· 9% GDV
Protein
26.3g
· 53% GDV
Yağ
18.2g
· 23% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 29% · Yağ 44%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 385 kcal | |
| Yağ | 18.2 g | 23% |
| Doymuş yağ | 7 g | 35% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 1120 mg | 49% |
| Karbonhidrat | 24.5 g | 9% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 26.3 g | 53% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 350 g | 385 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 220 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 275 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 275 kcal |
| 1 adet (orta) | 350 g | 385 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 440 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 550 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Beyran çorbası, Gaziantep mutfağına ait sıcak ve baharatlı bir kuzu etli çorbadır. Pirinç, et suyu, sarımsak ve kırmızı biberle hazırlanır; et parçaları genellikle üzerine eklenerek servis edilir.
Beyran çorbası Gaziantep’e özgüdür ve özellikle kentin geleneksel lokantalarıyla özdeşleşmiştir. Gaziantep’te çoğunlukla sabah saatlerinde içilse de günün başka öğünlerinde de tercih edilir.
Beyran çorbası, kuzu eti uzun süre haşlanıp didiklendikten sonra et suyu, pirinç, sarımsak ve baharatlarla hazırlanır. Geleneksel sunumda malzemeler bakır bir kapta yüksek ateşte birleştirilip çorba çok sıcak servis edilir.
Evet, Gaziantep’te beyran çorbası geleneksel olarak kahvaltıda, özellikle sabah lokantalarında içilir. Ancak yalnızca kahvaltıya özgü değildir; günün diğer saatlerinde de sıcak bir öğün olarak yenebilir.
Beyran çorbası kuzu etinden yapılır; geleneksel tariflerde boyun gibi kemikli ve uzun haşlamaya uygun parçalar kullanılabilir. Et haşlandıktan sonra didiklenerek pirinçli, sarımsaklı et suyuna eklenir.
Beyran çorbası çoğunlukla kırmızı biber ve baharatlarla belirgin biçimde acı hazırlanır. Acılık miktarı lokantaya ve tarife göre değişebilir; daha hafif bir tat istiyorsanız sipariş verirken az acılı hazırlanıp hazırlanamayacağını sorabilirsiniz.
Beyran çorbası kuzu eti, pirinç ve baharatlarla hazırlanır; kelle paça ise baş veya ayak etinin uzun süre pişirilmesiyle yapılan farklı bir çorbadır. Beyranda pirinç ve kırmızı biber öne çıkarken kelle paçada sakatat ve yoğun et suyu belirgindir.
Beyran çorbası çok sıcak servis edilir; pirinç ve didiklenmiş kuzu eti et suyunun içinde bulunur. Yanında limon, ekmek veya ekstra acı biber sunulabilir, ancak eşlikçiler lokantaya göre değişir.
Evet, beyran çorbası evde yapılabilir; kuzu etini yumuşayana kadar haşlayıp et suyunu pirinç, sarımsak ve baharatlarla birleştirin. Geleneksel lokanta tadı için çorbayı servis öncesinde çok sıcak tutun.
Beyran çorbası artarsa oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Yeniden ısıtırken her tarafı iyice buhar çıkarana kadar ısıtın; tekrar tekrar ısıtıp soğutmaktan kaçının.
Vitaminler
B12
1.58µg · 66% GDV
Biotin
7.7µg · 26% GDV
B5
1.22mg · 24% GDV
B3
3.85mg · 24% GDV
Mineraller
Sodyum
1120mg · 49% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
Çinko
3.5mg · 32% GDV
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 şişe (orta) (350 g) için alınan 385 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Beyran, Gaziantep mutfağından kuzu eti, pirinç ve et suyuyla hazırlanan, sarımsak ve acı biberle lezzetlendirilen sıcak bir çorbadır. Uzun süre pişen et ve yoğun suyu, onu sade bir et suyundan daha doyurucu kılar.
Gaziantep’te özellikle kahvaltıda içilir; günün başka saatlerinde de tek başına ya da ekmekle servis edilebilir. Acısı ve yağı damak tadınıza göre değişebilir. Protein içeren, pirinçten de karbonhidrat sağlayan bir öğündür. Daha hafif tercih etmek isterseniz servis öncesi yüzeydeki yağı azaltabilir, yanında ekmek miktarını sınırlayabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.