EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Derin bir kâsede, beyaz pirincin üzerine didiklenmiş kuzu eti konmuş; berrak kırmızımsı et suyunun yüzeyinde parlak kırmızı biber yağı ve baharat parçacıkları görülüyor.

Beyranı Kaç Kalori?

Gaziantep'e özgü, kuzu eti, pirinç ve baharatlarla yapılan sıcak çorba

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

110kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

0.6g

Kısa cevap

1 şişe (orta) Beyranı (350 g) 385 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 24.5 g karbonhidrat, 26.3 g protein, 18.2 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 1.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %66'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Beyranı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 350 g

385

KCAL / 350G

Karbonhidrat

24.5g

· 9% GDV

Protein

26.3g

· 53% GDV

Yağ

18.2g

· 23% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 29% · Yağ 44%

Beyranı besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (350 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori385 kcal
Yağ18.2 g23%
Doymuş yağ7 g35%
Trans yağ0.07 g
Sodyum1120 mg49%
Karbonhidrat24.5 g9%
Lif2.1 g8%
Protein26.3 g53%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Şişe Beyranı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 şişe (orta)350 g385 kcal
100 g100 g110 kcal
1 porsiyon (küçük)200 g220 kcal
1 şişe (küçük)250 g275 kcal
1 su bardağı (orta)250 g275 kcal
1 adet (orta)350 g385 kcal
1 porsiyon (büyük)400 g440 kcal
1 şişe (büyük)500 g550 kcal

Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Beyranı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Beyran çorbası nedir?

Beyran çorbası, Gaziantep mutfağına ait sıcak ve baharatlı bir kuzu etli çorbadır. Pirinç, et suyu, sarımsak ve kırmızı biberle hazırlanır; et parçaları genellikle üzerine eklenerek servis edilir.

Beyran çorbası hangi yöreye aittir?

Beyran çorbası Gaziantep’e özgüdür ve özellikle kentin geleneksel lokantalarıyla özdeşleşmiştir. Gaziantep’te çoğunlukla sabah saatlerinde içilse de günün başka öğünlerinde de tercih edilir.

Beyran çorbası nasıl yapılır?

Beyran çorbası, kuzu eti uzun süre haşlanıp didiklendikten sonra et suyu, pirinç, sarımsak ve baharatlarla hazırlanır. Geleneksel sunumda malzemeler bakır bir kapta yüksek ateşte birleştirilip çorba çok sıcak servis edilir.

Beyran çorbası kahvaltıda içilir mi?

Evet, Gaziantep’te beyran çorbası geleneksel olarak kahvaltıda, özellikle sabah lokantalarında içilir. Ancak yalnızca kahvaltıya özgü değildir; günün diğer saatlerinde de sıcak bir öğün olarak yenebilir.

Beyran çorbası hangi etten yapılır?

Beyran çorbası kuzu etinden yapılır; geleneksel tariflerde boyun gibi kemikli ve uzun haşlamaya uygun parçalar kullanılabilir. Et haşlandıktan sonra didiklenerek pirinçli, sarımsaklı et suyuna eklenir.

Beyran çorbası acı mıdır?

Beyran çorbası çoğunlukla kırmızı biber ve baharatlarla belirgin biçimde acı hazırlanır. Acılık miktarı lokantaya ve tarife göre değişebilir; daha hafif bir tat istiyorsanız sipariş verirken az acılı hazırlanıp hazırlanamayacağını sorabilirsiniz.

Beyran çorbası ile kelle paça arasındaki fark nedir?

Beyran çorbası kuzu eti, pirinç ve baharatlarla hazırlanır; kelle paça ise baş veya ayak etinin uzun süre pişirilmesiyle yapılan farklı bir çorbadır. Beyranda pirinç ve kırmızı biber öne çıkarken kelle paçada sakatat ve yoğun et suyu belirgindir.

Beyran çorbası neyle servis edilir?

Beyran çorbası çok sıcak servis edilir; pirinç ve didiklenmiş kuzu eti et suyunun içinde bulunur. Yanında limon, ekmek veya ekstra acı biber sunulabilir, ancak eşlikçiler lokantaya göre değişir.

Beyran çorbası evde yapılır mı?

Evet, beyran çorbası evde yapılabilir; kuzu etini yumuşayana kadar haşlayıp et suyunu pirinç, sarımsak ve baharatlarla birleştirin. Geleneksel lokanta tadı için çorbayı servis öncesinde çok sıcak tutun.

Beyran çorbası artarsa nasıl saklanır?

Beyran çorbası artarsa oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Yeniden ısıtırken her tarafı iyice buhar çıkarana kadar ısıtın; tekrar tekrar ısıtıp soğutmaktan kaçının.

Beyranı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.58µg · 66% GDV

Biotin

7.7µg · 26% GDV

B5

1.22mg · 24% GDV

B3

3.85mg · 24% GDV

Mineraller

Sodyum

1120mg · 49% GDV

Fosfor

245mg · 35% GDV

Çinko

3.5mg · 32% GDV

Bakır

0.21mg · 23% GDV

Potasyum ⭐

420mg · 12% GDV

Beyranı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

14
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Beyranı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 şişe (orta) (350 g) için alınan 385 kaloriyi harcamak:

🚶

95dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

52dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Beyranı Nedir?

Beyran, Gaziantep mutfağından kuzu eti, pirinç ve et suyuyla hazırlanan, sarımsak ve acı biberle lezzetlendirilen sıcak bir çorbadır. Uzun süre pişen et ve yoğun suyu, onu sade bir et suyundan daha doyurucu kılar.

Gaziantep’te özellikle kahvaltıda içilir; günün başka saatlerinde de tek başına ya da ekmekle servis edilebilir. Acısı ve yağı damak tadınıza göre değişebilir. Protein içeren, pirinçten de karbonhidrat sağlayan bir öğündür. Daha hafif tercih etmek isterseniz servis öncesi yüzeydeki yağı azaltabilir, yanında ekmek miktarını sınırlayabilirsiniz.

Beyranı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

52/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Beyranı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Beyranı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Beyranı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Beyranı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Beyranı ile Karşılaştır

🍲vs🥚
Beyranı vs Yumurta100 g'da 33 kalori az
→
🍲vs🍲
Beyranı vs Tavuk Çorbası100 g'da 65 kalori fazla
→
🍲vs🥤
Beyranı vs Protein Tozu100 g'da 270 kalori az
→
🍲vs🍳
Beyranı vs Menemen100 g'da 15 kalori fazla
→

Beyranı Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🍲

Tavuk Çorbası

45 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

🥤

Vegan Protein Tozu

370 kcal

Beyranı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.