EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sığ bir toprak güveçte, hafifçe kızarmış kuzu parçaları tane tane pirincin arasına yerleşmiş; yüzeyde et suyunun parlaklığı görülüyor.
●Düşük GI

Beypazarı güveci Kaç Kalori?

Odun fırınında uzun süre pişen etli ve sebzeli geleneksel güveç

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

120kcal

GI

45düşük

POTASYUM · 100 G

210mg

LİF · 100 G

2.2g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Beypazarı güveci (250 g) 300 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 21.3 g protein, 15 g yağ ve 5.5 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Beypazarı güveci Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g

300

KCAL / 250G

Karbonhidrat

17.5g

· 6% GDV

Protein

21.3g

· 43% GDV

Yağ

15g

· 19% GDV

Lif

5.5g

· 20% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 29% · Yağ 47%

Beypazarı güveci besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori300 kcal
Yağ15 g19%
Doymuş yağ5.5 g28%
Trans yağ0.03 g
Sodyum525 mg23%
Karbonhidrat17.5 g6%
Lif5.5 g20%
Protein21.3 g43%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Beypazarı güveci Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)250 g300 kcal
100 g100 g120 kcal
1 porsiyon (küçük)150 g180 kcal
1 su bardağı (orta)200 g240 kcal
1 adet (yarım)200 g240 kcal
1 adet (bütün)300 g360 kcal
1 su bardağı (büyük)300 g360 kcal
1 porsiyon (büyük)350 g420 kcal
1 porsiyon (kocaman)500 g600 kcal

Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Beypazarı güveci Hakkında Sık Sorulan Sorular

Beypazarı güveci nedir?

Beypazarı güveci, Ankara’nın Beypazarı ilçesiyle özdeşleşen, etin ve çoğunlukla pirincin güveçte yavaşça pişirildiği yöresel bir yemektir. Uzun pişirme, etin yumuşamasını ve malzemelerin lezzetlerinin birbirine geçmesini sağlar.

Beypazarı güveci nasıl yapılır?

Beypazarı güveci, et ve diğer malzemeler güveç kabına kat kat ya da birlikte yerleştirilip kısık ısıda uzun süre pişirilerek yapılır. Geleneksel hazırlamada kap fırına verilir; evde fırında pişirmek de mümkündür.

Beypazarı güveci hangi etle yapılır?

Beypazarı güveci geleneksel olarak çoğunlukla kuzu etiyle hazırlanır. Bazı tariflerde dana eti veya farklı et parçaları kullanılabilir; yavaş pişirmeye uygun, kemikli ya da kuşbaşı et tercih etmek yemeğin lezzetini artırır.

Beypazarı güvecinin içinde pirinç olur mu?

Evet, Beypazarı güvecinin geleneksel çeşitlerinde pirinç bulunur ve etle birlikte güveçte pişer. Ev tarifleri ve lokantaların sunumları değişebilir; bu nedenle bazı porsiyonlarda pirinç ayrı servis edilebilir.

Beypazarı güveci neden güveç kabında ve uzun süre pişirilir?

Beypazarı güveci güveç kabında yavaş pişirildiğinde ısı yemeğe dengeli yayılır ve et daha kolay yumuşar. Geleneksel taş fırın pişirme yöntemi de yemeğe kendine özgü, yoğun bir lezzet kazandırır.

Beypazarı güveci hangi yöreye aittir?

Beypazarı güveci, Ankara’nın Beypazarı ilçesine ait yöresel bir yemektir. İlçenin geleneksel mutfağında önemli bir yeri vardır ve Beypazarı’nı ziyaret edenlerin yerel lokantalarda aradığı yemekler arasındadır.

Beypazarı güveci ile diğer etli güveçler arasındaki fark nedir?

Beypazarı güvecini ayıran başlıca özellik, yöreyle özdeşleşmiş tarifinin ve yavaş fırın pişirme geleneğinin bulunmasıdır. Pirincin etle aynı kapta pişirildiği çeşitleri de onu birçok etli güveçten farklı kılar.

Beypazarı güveci yanında ne yenir?

Beypazarı güveci genellikle salata, turşu veya yoğurtla servis edilir; sofraya ekmek de konabilir. Yemekte pirinç zaten varsa yanına ayrıca pilav koymak yerine daha hafif bir eşlikçi seçmek iyi olur.

Beypazarı güvecinin artanı nasıl saklanır?

Beypazarı güvecinin artanını oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Pirinçli olduğu için soğutmayı geciktirmeyin; yeniden yemeden önce her tarafı iyice ısınana kadar ısıtın.

Beypazarı güveci dondurulabilir mi?

Evet, Beypazarı güveci dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra içindeki pirincin dokusu biraz yumuşayabilir. Yemeği porsiyonlara ayırıp hava almayan kaplarda dondurun ve güvenli biçimde çözdürdükten sonra iyice ısıtın.

Beypazarı güveci Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.13µg · 47% GDV

B5

1.13mg · 23% GDV

B3

3mg · 19% GDV

Biotin

5.5µg · 18% GDV

Mineraller

Fosfor

213mg · 30% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Sodyum

525mg · 23% GDV

Potasyum ⭐

525mg · 15% GDV

Beypazarı güveci Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Beypazarı güveci Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 300 kaloriyi harcamak:

🚶

74dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

31dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

41dk

Bisiklet

🏊

35dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Beypazarı güveci Nedir?

Beypazarı güveci, Ankara’nın Beypazarı ilçesiyle özdeşleşmiş, toprak kapta ağır ağır pişirilen geleneksel bir yemektir. Genellikle kuzu eti, pirinç, domates ve biberle hazırlanır; evden eve kullanılan et ve sebzeler değişebilir. Uzun pişirme, malzemelerin suyunu ve aromasını birbirine geçirir.

Sıcak bir ana yemek olarak, özellikle aile sofralarında sunulur; yanında mevsim salatası veya cacık iyi gider. Et protein sağlar, pirinç ise yemeği doyurucu kılar; tereyağı ve etin yağ oranı toplam yağ miktarını etkiler. Daha hafif bir öğün için yağsız et tercih edip porsiyonu salatayla tamamlayabilirsiniz.

Beypazarı güveci Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

52/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Beypazarı güveci İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Beypazarı güveci Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Beypazarı güveci Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Beypazarı güveci Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Beypazarı güveci ile Karşılaştır

🍲vs🥚
Beypazarı güveci vs Yumurta100 g'da 23 kalori az
→
🍲vs🍲
Beypazarı güveci vs Tavuk Çorbası100 g'da 75 kalori fazla
→
🍲vs🥤
Beypazarı güveci vs Protein Tozu100 g'da 260 kalori az
→
🍲vs🍳
Beypazarı güveci vs Menemen100 g'da 25 kalori fazla
→

Beypazarı güveci Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🍲

Tavuk Çorbası

45 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

🥤

Vegan Protein Tozu

370 kcal

Beypazarı güveci hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.