Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Odun fırınında uzun süre pişen etli ve sebzeli geleneksel güveç
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Beypazarı güveci (250 g) 300 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 21.3 g protein, 15 g yağ ve 5.5 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g
300
KCAL / 250G
Karbonhidrat
17.5g
· 6% GDV
Protein
21.3g
· 43% GDV
Yağ
15g
· 19% GDV
Lif
5.5g
· 20% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 29% · Yağ 47%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 300 kcal | |
| Yağ | 15 g | 19% |
| Doymuş yağ | 5.5 g | 28% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 525 mg | 23% |
| Karbonhidrat | 17.5 g | 6% |
| Lif | 5.5 g | 20% |
| Protein | 21.3 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 300 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 180 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 240 kcal |
| 1 adet (yarım) | 200 g | 240 kcal |
| 1 adet (bütün) | 300 g | 360 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 360 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 420 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 500 g | 600 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Beypazarı güveci, Ankara’nın Beypazarı ilçesiyle özdeşleşen, etin ve çoğunlukla pirincin güveçte yavaşça pişirildiği yöresel bir yemektir. Uzun pişirme, etin yumuşamasını ve malzemelerin lezzetlerinin birbirine geçmesini sağlar.
Beypazarı güveci, et ve diğer malzemeler güveç kabına kat kat ya da birlikte yerleştirilip kısık ısıda uzun süre pişirilerek yapılır. Geleneksel hazırlamada kap fırına verilir; evde fırında pişirmek de mümkündür.
Beypazarı güveci geleneksel olarak çoğunlukla kuzu etiyle hazırlanır. Bazı tariflerde dana eti veya farklı et parçaları kullanılabilir; yavaş pişirmeye uygun, kemikli ya da kuşbaşı et tercih etmek yemeğin lezzetini artırır.
Evet, Beypazarı güvecinin geleneksel çeşitlerinde pirinç bulunur ve etle birlikte güveçte pişer. Ev tarifleri ve lokantaların sunumları değişebilir; bu nedenle bazı porsiyonlarda pirinç ayrı servis edilebilir.
Beypazarı güveci güveç kabında yavaş pişirildiğinde ısı yemeğe dengeli yayılır ve et daha kolay yumuşar. Geleneksel taş fırın pişirme yöntemi de yemeğe kendine özgü, yoğun bir lezzet kazandırır.
Beypazarı güveci, Ankara’nın Beypazarı ilçesine ait yöresel bir yemektir. İlçenin geleneksel mutfağında önemli bir yeri vardır ve Beypazarı’nı ziyaret edenlerin yerel lokantalarda aradığı yemekler arasındadır.
Beypazarı güvecini ayıran başlıca özellik, yöreyle özdeşleşmiş tarifinin ve yavaş fırın pişirme geleneğinin bulunmasıdır. Pirincin etle aynı kapta pişirildiği çeşitleri de onu birçok etli güveçten farklı kılar.
Beypazarı güveci genellikle salata, turşu veya yoğurtla servis edilir; sofraya ekmek de konabilir. Yemekte pirinç zaten varsa yanına ayrıca pilav koymak yerine daha hafif bir eşlikçi seçmek iyi olur.
Beypazarı güvecinin artanını oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Pirinçli olduğu için soğutmayı geciktirmeyin; yeniden yemeden önce her tarafı iyice ısınana kadar ısıtın.
Evet, Beypazarı güveci dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra içindeki pirincin dokusu biraz yumuşayabilir. Yemeği porsiyonlara ayırıp hava almayan kaplarda dondurun ve güvenli biçimde çözdürdükten sonra iyice ısıtın.
Vitaminler
B12
1.13µg · 47% GDV
B5
1.13mg · 23% GDV
B3
3mg · 19% GDV
Biotin
5.5µg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
213mg · 30% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
525mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
525mg · 15% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 300 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Beypazarı güveci, Ankara’nın Beypazarı ilçesiyle özdeşleşmiş, toprak kapta ağır ağır pişirilen geleneksel bir yemektir. Genellikle kuzu eti, pirinç, domates ve biberle hazırlanır; evden eve kullanılan et ve sebzeler değişebilir. Uzun pişirme, malzemelerin suyunu ve aromasını birbirine geçirir.
Sıcak bir ana yemek olarak, özellikle aile sofralarında sunulur; yanında mevsim salatası veya cacık iyi gider. Et protein sağlar, pirinç ise yemeği doyurucu kılar; tereyağı ve etin yağ oranı toplam yağ miktarını etkiler. Daha hafif bir öğün için yağsız et tercih edip porsiyonu salatayla tamamlayabilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.25g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.