Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kolajen, protein ve mineral açısından zengin sakatat çorbası
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 şişe (orta) Beyinli kelle paça çorbası (250 g) 230 kaloridir. 100 gramında 92 kalori vardır. İçinde 4 g karbonhidrat, 21.8 g protein, 14.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %250'sini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
230
KCAL / 250G
Karbonhidrat
4g
· 1% GDV
Protein
21.8g
· 44% GDV
Yağ
14.5g
· 19% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 37% · Yağ 56%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 230 kcal | |
| Yağ | 14.5 g | 19% |
| Doymuş yağ | 4.75 g | 24% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 800 mg | 35% |
| Karbonhidrat | 4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 21.8 g | 44% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 230 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 14 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 32 kcal |
| 100 g | 100 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 166 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 230 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 276 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 400 g | 368 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 500 g | 460 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 92 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Beyinli kelle paça çorbası, koyun veya dana başı ve ayaklarının uzun süre pişirilmesiyle hazırlanan, içine beyin eklenen geleneksel bir sakatat çorbasıdır. Terbiyesi ve kullanılan parçalar yöreye ve tarife göre değişebilir.
Beyinli kelle paça çorbası, iyice temizlenmiş kelle ve paçanın yumuşayıp etleri kemiklerinden ayrılana kadar pişirilmesiyle yapılır. Süzülen et suyu ve didiklenmiş etler birleştirilir; beyin genellikle pişirmenin sonlarına doğru eklenir.
Beyinli kelle paça çorbasına beyin, önceden pişirilmişse servis öncesinde ısıtılacak kadar; çiğse tamamen pişmesine yetecek süre kala eklenir. Böylece çorbanın içinde dağılmadan kalabilir. Beyin ve diğer sakatatlar güvenilir, denetimli bir kaynaktan alınmalıdır.
Beyinli kelle paça çorbası genellikle sıcak servis edilir; sofrada sarımsaklı sirke veya limon ve pul biber eklenebilir. Bu eşlikçiler çorbanın yoğun, etli tadını dengeler. Sosu tencereye değil, kişisel tercihe göre kaseye eklemek daha pratiktir.
Beyinli kelle paça çorbası baş ve ayak parçalarından, ayrıca beyinden hazırlanır; işkembe çorbasının temel malzemesi ise hayvanın midesi olan işkembedir. İkisinin et suyu, dokusu ve kendine özgü sakatat aroması farklıdır.
Evet, beyinli kelle paça çorbasının uzun süre pişirilen deri, kıkırdak ve bağ dokusu içeren parçaları kolajenden zengin bir et suyuna katkı sağlar. Ancak çorbanın kolajen miktarı kullanılan parçalar ve pişirme yöntemine göre değişir.
Beyinli kelle paça çorbasının eklem ağrısını tedavi ettiğini gösteren güvenilir kanıt yoktur. Kolajen içeren bir yiyecek olması, çorbanın eklem hastalıklarını iyileştirdiği anlamına gelmez; sıcak ve besleyici bir yemek olarak tüketilebilir.
Beyinli kelle paça çorbası, piştikten sonra bekletmeden soğutulup kapalı bir kapta buzdolabında 3–4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis edeceğiniz miktarı ayırıp iyice ısıtın ve tekrar tekrar ısıtmaktan kaçının.
Evet, beyinli kelle paça çorbası dondurulabilir. Soğuduktan sonra tek seferde tüketilecek porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen kaplarda saklayın. Çözdürürken buzdolabında bekletin ve servis öncesinde çorbanın tamamını iyice ısıtın.
Beyinli kelle paça çorbasında sakatatın taze ve denetimli bir kaynaktan alınması, temizlenmesi ve tamamen pişirilmesi önemlidir. Çorbayı uzun süre ılık bekletmeyin; artanları hızla soğutup buzdolabına kaldırın ve yeniden servis ederken iyice ısıtın.
Vitaminler
B12
6µg · 250% GDV
B3
5.25mg · 33% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
B5
1.38mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Sodyum
800mg · 35% GDV
Fosfor
205mg · 29% GDV
Çinko
2.75mg · 25% GDV
Potasyum ⭐
363mg · 11% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 230 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Beyinli kelle paça çorbası, Türk mutfağında kelle ve paçanın uzun süre kaynatılmasıyla hazırlanan, içine beyin eklenen koyu kıvamlı bir sakatat çorbasıdır. Uzun pişirme, et ve bağ dokusunu suya geçirerek çorbaya jelatinimsi bir gövde verir; beyin ise daha yumuşak, ipeksi bir doku katar.
Türkiye’de genellikle sıcak servis edilir; sarımsaklı sirke, limon veya pul biberle tatlandırabilirsiniz. Özellikle soğuk havalarda çorbacılarda tercih edilir, kimi yerde gece yemeği olarak da karşınıza çıkar. Protein içeren, yağlı ve doyurucu bir seçenektir; 100 gramında 8,7 g protein bulunur. Daha hafif içmek isterseniz üzerindeki yağı alıp limonla servis edebilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.