🧠
Beyin söğüş Kaç Kalori?
Yüksek protein, zengin B12 vitamini, iyi demir ve fosfor kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beyin söğüş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
127
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.7g
· 2%
Protein
10.5g
· 33%
Yağ
9.3g
· 65%
Lif
0g
Beyin söğüş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9.5µg · 396% GDV
B5
2.8mg · 56% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Beyin söğüş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyin söğüş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyin söğüş Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Beyin söğüş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyin söğüş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Beyin söğüş Gibi Besinler
Beyin söğüş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyin söğüş kaç kalori?
Beyin söğüş 100 gramında 127 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,5 g protein, 9,3 g yağ ve 0,7 g karbonhidrat bulunur.
Beyin söğüş keto diyete uygun mu?
Evet, beyin söğüş keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 0,7 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Beyin söğüş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.