🧠🥗
Beyin Salatası Kaç Kalori?
Yüksek protein, demir ve B12 vitamini kaynağı. Beyin, limon, zeytinyağı, baharatlarla yapılan geleneksel salata.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beyin Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 5%
Protein
12.5g
· 29%
Yağ
12.8g
· 66%
Lif
0.7g
Beyin Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.5µg · 354% GDV
Biotin
7.5µg · 25% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Beyin Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyin Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyin Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Beyin Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyin Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Beyin Salatası Gibi Besinler
Beyin Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyin salatası kaç kalori içerir?
Beyin salatası 100 gramda 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,5 g protein, 12,8 g yağ ve 2,2 g karbonhidrat bulunur.
Beyin salatası keto diyete uygun mu?
Evet, beyin salatası keto diyetiyle uyumludur. 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 2,2 g, glisemik indeksi ise 0'dır.
Beyin Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.