🧠
Beyin Kaç Kalori?
Çok yüksek B12 vitamini, demir ve kolin kaynağı. Düşük karbonhidrat, yüksek kolesterol.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beyin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
127
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
10.9g
· 33%
Yağ
9.5g
· 64%
Lif
0g
Beyin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9µg · 375% GDV
B5
2mg · 40% GDV
Biotin
10µg · 33% GDV
B3
4.7mg · 29% GDV
Mineraller
Fosfor
335mg · 48% GDV
Selenyum
20µg · 36% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Beyin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyin İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Beyin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Beyin Gibi Besinler
Beyin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyin kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram beyin 127 kalori ve 10,9 gram protein içerir. Aynı miktarda 9,5 gram yağ bulunur.
Beyin keto diyete uygun mu?
Beyin, 100 gramda 1,1 gram karbonhidrat içerdiği ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca carnivore, paleo, ketovore ve glutensiz beslenme modelleriyle de uyumludur.
Beyin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.