Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🫓

Beyaz Unlu Yufka Ekmeği Kaç Kalori?

Rafine beyaz undan yapılan, karbonhidratça zengin ince düz ekmek

KALORİ

275kcal

70yüksek

POTASYUM

120mg

LİF

2.5g

Beyaz Unlu Yufka Ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

275

KCAL / 100G

Karbonhidrat

55.7g

· 83%

Protein

8.8g

· 13%

Yağ

1.3g

· 4%

Lif

2.5g

Beyaz Unlu Yufka Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.38mg · 32% GDV

4.2mg · 26% GDV

Folat

90µg · 23% GDV

0.25mg · 19% GDV

Mineraller

Selenyum

27µg · 49% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

500mg · 22% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Beyaz Unlu Yufka Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Beyaz Unlu Yufka Ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Beyaz Unlu Yufka Ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Beyaz Unlu Yufka Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Beyaz Unlu Yufka Ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.55g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.7:1).

Beyaz Unlu Yufka Ekmeği Gibi Besinler

🍞

Kemek ekmeği

265 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

🍞

Tahıllı lifli ekmek

247 kcal

Beyaz Unlu Yufka Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Beyaz unlu yufka ekmeği kaç kalori içerir?

Beyaz unlu yufka ekmeği 100 gramda 275 kalori içerir. Aynı miktarda 55,7 g karbonhidrat, 8,8 g protein ve 1,3 g yağ bulunur.

Beyaz unlu yufka ekmeği glutensiz mi, diyete uygun mu?

Hayır, gluten içerir ve alerjen olarak gluten bulunur. Omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Beyaz Unlu Yufka Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.