Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫓
Beyaz unlu tırnak pide Kaç Kalori?
Karbonhidrat ve enerji kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Beyaz unlu tırnak pide 275 kaloridir. İçinde 56.2 g karbonhidrat, 8.8 g protein, 1.5 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 27 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %49'unu karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Beyaz unlu tırnak pide Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
275
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56.2g
· 20% GDV
Protein
8.8g
· 18% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 13% · Yağ 5%
Beyaz unlu tırnak pide besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 275 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.28 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 480 mg | 21% |
| Karbonhidrat | 56.2 g | 20% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 8.8 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Beyaz unlu tırnak pide Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 75 g | 206 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 124 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 63 g | 173 kcal |
| 100 g | 100 g | 275 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 330 kcal |
| 1 adet (yarım) | 125 g | 344 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 413 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 180 g | 495 kcal |
| 1 adet (bütün) | 250 g | 688 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 275 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Beyaz unlu tırnak pide Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz unlu tırnak pide nedir?
Beyaz unlu tırnak pide, mayalı hamurdan yapılan ve yüzeyine parmakla izler verilen yassı bir ekmektir. Türkiye’de özellikle kebap ve ızgara yemeklerin yanında servis edilir; yumuşak içi ve kızarmış kabuğuyla bilinir.
Beyaz unlu tırnak pidenin üzerindeki tırnak izleri neden yapılır?
Bu izler hamura şeklini vermek ve pişerken kabarmasını kontrol etmek için bastırılır. Parmaklarla oluşturulan belirgin desen, pideye adını veren geleneksel görünümüdür; fırıncılar bunu pişirmeden önce hamura uygular.
Beyaz unlu tırnak pide Ramazan pidesinden farklı mı?
Evet, genellikle farklıdır. Tırnak pide çoğunlukla kebapların yanında sunulan, uzunca ve parmak izli bir ekmektir; Ramazan pidesi ise çoğunlukla yuvarlak, daha geniş ve susamlı ya da çörek otlu hazırlanır. Tarifler fırına göre değişebilir.
Beyaz unlu tırnak pide hangi yemeklerle yenir?
Beyaz unlu tırnak pide en çok Adana kebap, döner ve diğer ızgara etlerle yenir. Etin suyunu almak veya sandviç hazırlamak için de kullanabilirsiniz; yanında ayran, salata ya da közlenmiş sebzeler iyi gider.
Beyaz unlu tırnak pide hamuru nasıl hazırlanır?
Beyaz unlu tırnak pide hamuru genellikle un, su, maya ve tuzla yoğrulur; mayalanınca uzun pide şekli verilip parmak izleri bastırılır. Fırın tariflerinde üstüne yumurta veya yoğurt sürülebilir, ancak uygulama her yerde aynı değildir.
Beyaz unlu tırnak pideye susam veya çörek otu konur mu?
Konabilir, ancak susam ve çörek otu beyaz unlu tırnak pidenin zorunlu malzemeleri değildir. Bazı fırınlar pideyi sade pişirirken bazıları üzerine bu tohumlardan serper; sipariş verirken üzerindeki çeşidi fırına sorabilirsiniz.
Beyaz unlu tırnak pide nasıl saklanır?
Beyaz unlu tırnak pideyi kısa süre içinde yiyecekseniz oda sıcaklığında, kapalı bir ekmek poşetinde saklayın. Sıcakken poşete koymayın; buharı nemlenmesine ve dokusunun hamurlaşmasına yol açabilir.
Beyaz unlu tırnak pide buzlukta saklanır mı?
Evet, beyaz unlu tırnak pideyi dondurabilirsiniz. Soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp hava almayan bir poşete koyun; yiyeceğiniz zaman çözdürüp kısa süre fırında veya tavada ısıtarak yumuşaklığını geri kazandırabilirsiniz.
Beyaz unlu tırnak pide nasıl ısıtılır?
Beyaz unlu tırnak pideyi kurumadan ısıtmak için üzerine çok az su serpip kısa süre sıcak fırına koyun. Tavada ısıtacaksanız kapağı kapatın; mikrodalgada ise ekmeği nemli bir kâğıt havluya sarın.
Bayat beyaz unlu tırnak pide nasıl değerlendirilir?
Bayat beyaz unlu tırnak pideyi küp doğrayıp çorbanın veya salatanın üzerine kızarmış ekmek olarak ekleyebilirsiniz. Ayrıca küçük parçalara ayırıp fırında kurutarak galeta unu yapabilir ya da yumurtalı ekmek hazırlayabilirsiniz.
Beyaz unlu tırnak pide Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
Folat
92µg · 23% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Demir
3.1mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
115mg · 3% GDV
Beyaz unlu tırnak pide Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz unlu tırnak pide Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 275 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Beyaz unlu tırnak pide Nedir?
Beyaz unlu tırnak pide, hamuru beyaz buğday unuyla hazırlanan ve fırına verilmeden önce parmak uçlarıyla belirgin çukurlar oluşturulan yumuşak, yassı bir Türk ekmeğidir. Özellikle Ramazan’da fırınlardan sıcak alınsa da yıl boyunca pidecilerde ve ev sofralarında bulunur.
Üstü hafif kızarmış, içi pamuksu ve çiğnenebilir yapıdadır; iftarda çorba ve ana yemeklerin yanına, kebapla ya da kahvaltıda peynir ve zeytinle sunabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı bir enerji kaynağıdır; 100 gramında 56,2 g karbonhidrat bulunur. Daha dengeli bir öğün için yanına yumurta, yoğurt veya bakliyat gibi protein içeren yiyecekler ekleyin.
Beyaz unlu tırnak pide Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Beyaz unlu tırnak pide İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz unlu tırnak pide Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz unlu tırnak pide Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz unlu tırnak pide Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.44g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Beyaz unlu tırnak pide ile Karşılaştır
Beyaz unlu tırnak pide Gibi Besinler
Beyaz unlu tırnak pide hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.