🥗
Beyaz Turp Kaç Kalori?
C vitamini ve lif kaynağı, düşük kalorili, ferahlatıcı kök sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beyaz Turp Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
18
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.1g
· 83%
Protein
0.6g
· 12%
Yağ
0.1g
· 5%
Lif
1.6g
Beyaz Turp Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
15mg · 17% GDV
Folat
25µg · 6% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
233mg · 7% GDV
Kalsiyum
25mg · 3% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Beyaz Turp Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz Turp İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz Turp Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Beyaz Turp Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz Turp Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Beyaz Turp Gibi Besinler
Beyaz Turp Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz turp kaç kalori içerir?
Beyaz turp, 100 gramında 18 kalori içerir. Düşük kalorili bir sebze seçeneğidir.
Beyaz turpta ne kadar protein vardır?
100 gram beyaz turpta 0,6 gram protein bulunur. Protein miktarı düşüktür.
Beyaz turpun karbonhidrat miktarı nedir?
Beyaz turp 100 gramda 4,1 gram karbonhidrat içerir. Bu miktar, düşük karbonhidratlı beslenmeye uyum sağlayabilir.
Beyaz turp keto diyetinde yenir mi?
Evet, beyaz turp keto diyetiyle uyumlu bir besindir. 100 gramında 4,1 gram karbonhidrat bulunur.
Beyaz turpun glisemik indeksi kaçtır?
Beyaz turpun glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir.
Beyaz turp lifli mi?
Beyaz turp 100 gramda 1,6 gram lif içerir. Lif, öğünün tokluk sağlayan bileşenlerinden biridir.
Beyaz turpta yağ var mı?
Beyaz turpun 100 gramında yalnızca 0,1 gram yağ vardır. Bu nedenle çok düşük yağlı bir sebzedir.
Beyaz turp vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, beyaz turp vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pesketaryen, paleo, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Beyaz turp glutensiz mi?
Evet, beyaz turp glutensiz beslenmeye uygundur. İşlenmemiş bir sebzedir.
Beyaz turp işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, beyaz turp işlenmemiş bir gıda olarak sınıflandırılır. Doğal haliyle sebze kategorisinde yer alır.
Beyaz Turp hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.