🍄
Beyaz Trüf Kaç Kalori?
Dünyanın en değerli mantarlarından biri, yoğun aroma ve lezzet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beyaz Trüf Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
31
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 24%
Protein
5.1g
· 62%
Yağ
0.5g
· 14%
Lif
8g
Beyaz Trüf Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.2mg · 24% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Beyaz Trüf Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz Trüf İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz Trüf Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Beyaz Trüf Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz Trüf Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Beyaz Trüf Gibi Besinler
Beyaz Trüf Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz trüf kaç kalori içerir?
Beyaz trüf, 100 gramda 31 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,1 g protein, 2 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ bulunur.
Beyaz trüf düşük glisemik indeksli mi?
Evet, beyaz trüfün glisemik indeksi 15'tir. Ayrıca 100 gramında 8 g lif bulunur ve vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, glutensiz ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur.
Beyaz Trüf hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.