🧀
Beyaz Süzme Peynir Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, az yağlı beyaz peynir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beyaz Süzme Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 12%
Protein
16.5g
· 60%
Yağ
3.5g
· 28%
Lif
0g
Beyaz Süzme Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
340mg · 49% GDV
Kalsiyum
480mg · 48% GDV
Sodyum
650mg · 28% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Beyaz Süzme Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz Süzme Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz Süzme Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz Süzme Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz Süzme Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Beyaz Süzme Peynir Gibi Besinler
Beyaz Süzme Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz süzme peynir kaç kalori içerir?
Beyaz süzme peynirin 100 gramı 110 kaloridir.
Beyaz süzme peynirde ne kadar protein vardır?
100 gram beyaz süzme peynir 16,5 gram protein içerir. Bu miktar, protein alımını artırmak isteyenler için dikkat çekici bir seçenektir.
Beyaz süzme peynir düşük karbonhidratlı mı?
Evet. 100 gramında 3,2 gram karbonhidrat bulunur, bu nedenle karbonhidrat miktarı düşüktür.
Beyaz süzme peynirin yağ oranı nedir?
Beyaz süzme peynirin 100 gramında 3,5 gram yağ vardır.
Beyaz süzme peynirin glisemik indeksi kaçtır?
Beyaz süzme peynirin glisemik indeksi 30'dur. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Beyaz süzme peynir diyette yenir mi?
100 gramda 110 kalori, 16,5 gram protein ve 3,2 gram karbonhidrat içerir. Kalori ve makro hedeflerinize uygun porsiyonla beslenme planına dahil edilebilir.
Beyaz süzme peynir tok tutar mı?
100 gramındaki 16,5 gram protein, öğünlerde veya ara öğünlerde protein miktarını artırmaya yardımcı olur. Lif içermez; 100 gramda lif miktarı 0 gramdır.
Beyaz süzme peynir vejetaryenler için uygun mu?
Evet, beyaz süzme peynir vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme modelleriyle de uyumludur.
Beyaz süzme peynir laktoz veya süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, ürün süt alerjeni içerir. Süt alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Beyaz süzme peynir işlenmiş bir ürün mü?
Beyaz süzme peynir minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Süt ürünleri kategorisinde yer alır.
Beyaz Süzme Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.