Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Beyaz Şaraplı Lahana Kaç Kalori?

Hafif, düşük kalorili lahana garnitürü

KALORİ

27kcal

15düşük

POTASYUM

190mg

LİF

2.4g

Beyaz Şaraplı Lahana Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.7g

· 79%

Protein

1.3g

· 18%

Yağ

0.1g

· 3%

Lif

2.4g

Beyaz Şaraplı Lahana Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

41µg · 34% GDV

C Vitamini

25mg · 28% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

0.12mg · 7% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

190mg · 6% GDV

Kalsiyum

40mg · 4% GDV

Fosfor

27mg · 4% GDV

Magnezyum

12mg · 3% GDV

Beyaz Şaraplı Lahana Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Beyaz Şaraplı Lahana İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Beyaz Şaraplı Lahana Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Beyaz Şaraplı Lahana Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Beyaz Şaraplı Lahana Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.01g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Beyaz Şaraplı Lahana Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Beyaz Şaraplı Lahana Hakkında Sık Sorulan Sorular

Beyaz şaraplı lahana kaç kalori?

Beyaz şaraplı lahana 100 gramda 27 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,3 g protein, 5,7 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ bulunur.

Beyaz şaraplı lahana diyete uygun mu?

100 gramda 27 kalori ve 2,4 g lif içeren beyaz şaraplı lahana; vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir; ancak sülfit içerir.

Beyaz Şaraplı Lahana hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.